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节后护肝牢记四个“5”

节后护肝牢记四个“5”

护肝是现代人关注的健康问题,想要保护好我们的肝脏,了解肝脏的基础知识至关重要。肝脏是人体最大的消化腺,也是新陈代谢的中心,承担着合成、分解、滤过、贮存和产生胆汁等重要功能。然而,肝脏却容易受到多种因素的伤害,如吸烟酗酒、胡乱吃药、睡眠不足、抑郁易怒和爱吃油腻食物等。

那么,如何保护肝脏呢?首先,要了解肝脏的五大功能:合成功能、分解功能、滤过功能、贮存功能和产生胆汁。其次,要警惕肝脏最怕的五件事:吸烟酗酒、胡乱吃药、睡眠不足、抑郁易怒和爱吃油腻食物。最后,要关注肝脏的五个警示信号:食欲不振、易疲劳、蜘蛛痣和肝掌、黄疸和出血。通过保持正常体重、戒酒、不乱吃药、注意睡眠时间和保持平和心态等措施,可以有效地保护肝脏健康。

此外,武汉市中心医院肝胆胰外科主任医师蔡常春提醒,肝脏健康与我们的日常生活息息相关,要养成良好的生活习惯,避免不良因素对肝脏的损害,才能拥有健康的肝脏。

护肝,从现在做起,从细节做起。

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