夏季，阳光灿烂，万物生长，但随之而来的是人们常常感到的困乏和疲倦。‘春困，秋乏，夏打盹’这句话形象地描绘了夏季特有的困倦感。那么，为什么夏季更容易出现疲劳困乏呢？

夏季气温高，人体出汗增多，容易导致钾元素流失，进而引起低血钾现象。低血钾会导致人体出现疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适等症状。因此，在夏季，我们要注意补充含钾丰富的食物，以缓解疲劳困乏。

以下是一些可以帮助缓解夏季疲劳困乏的食物和方法：

1. 香蕉、橘子、樱桃、杏、荔枝、草莓等水果富含钾元素，可以适量食用。

2. 蘑菇富含维生素D，可以消除疲劳。

3. 胡萝卜和甜菜富含铁元素，可以帮助补充血液中的铁。

4. 姜可以增强免疫功能，消除疲劳。

5. 毛豆富含钾和钙，可以缓解倦怠，补充体力。

6. 补充水分要规律，每天至少饮用1.5升水。

7. 食用乳制品，如牛奶，可以提供钙和蛋白质。

8. 多吃五谷杂粮，如荞麦、玉米、山芋等，可以补充钾元素，预防夏季犯困。