随着人口老龄化趋势的加剧，老年人肺炎的预防和治疗显得尤为重要。据统计，70%的肺炎患者发病前有上呼吸道感染史。老年人由于免疫力下降，对外界气温变化适应性较差，一旦患上感冒，呼吸道防御机能受损，更容易引发肺炎。为了降低老年人肺炎的发病率，以下是一些有效的预防措施。

1. 增强体质，积极锻炼

老年人应积极参加体育运动，增强机体的免疫力和抵抗力。可以选择散步、打太极拳、游泳等运动方式，每天坚持锻炼，提高对气候变化的适应能力。同时，也可以进行肺功能的锻炼，如高声朗诵、唱歌等。

2. 预防上呼吸道感染

老年人外出时要根据天气变化及时增减衣物，注意保暖，以防着凉。感冒流行期间，外出戴口罩，尽量避免去公共场所和人群密集的地方，以防交叉感染。一旦出现感冒、支气管炎等症状，要及时就医治疗。

3. 保持室内空气新鲜，阳光充足

开窗通风可以有效防止空气传播病菌，降低室内空气污染。冬季开窗通风时间可适当缩短，一般30分钟即可。同时，要保持室内温度适宜，湿度在50%~70%之间。

4. 平衡膳食，注意营养

老年人应保持高蛋白、低脂饮食，多食用优质蛋白、低脂肪的食物，如蛋类、禽类、鱼类等。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，如梨、枇杷、柑橘等，具有止咳、祛痰、清热、润肺之功效。还要多吃富含维生素A和维生素C的食物，增强免疫力。

5. 生活规律，避免疲劳

老年人应保持规律的生活作息，避免过度劳累。要保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，要适当休息，避免过度劳累。

6. 避免长期卧床

长期卧床会使呼吸运动受限，咳嗽反射减弱，呼吸道分泌物容易流向肺底部，引发坠积性肺炎。老年人应避免长时间卧床，适当活动，促进血液循环。

7. 养成良好的生活习惯

老年人应养成良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒。吸烟会刺激支气管黏膜组织，降低免疫力，容易引发呼吸道感染。酗酒也会损害肝脏，影响身体健康。

8. 积极治疗原发病

老年人应积极治疗原发病，如糖尿病、心脑血管病、贫血、肿瘤等慢性病。这些疾病会影响免疫力，增加肺炎的发病率。

总之，老年人肺炎的预防和治疗需要综合措施。只有做到早发现、早诊断、早隔离、早治疗，才能降低肺炎的发病率，提高老年人的生活质量。