随着夏日的炎热逐渐消退，秋天的凉爽气息渐渐弥漫开来。秋天是一个收获的季节，也是一个养生的好时机。然而，这个季节的气候变化也给中老年人带来了健康隐患，尤其是心血管疾病。

在夏季，由于气温较高，人体血管扩张，血压相对较低，很多患有高血压的老人甚至可以不用吃药。但是，随着秋天的到来，气温逐渐降低，血管收缩，血压会相应升高。这种血压的波动很容易诱发心血管疾病，如高血压、冠心病、心肌梗死等。

那么，如何在这个季节保护我们的心血管健康呢？以下是一些建议：

1. 定期测量血压：血压是衡量心血管健康的重要指标，建议中老年人定期测量血压，及时了解自己的血压状况。如果血压升高，应及时就医。

2. 注意保暖：秋天气温变化较大，早晚温差明显，中老年人要注意保暖，避免受凉。

3. 饮食调养：秋季饮食应以润燥为主，多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、苹果、蜂蜜等。同时，要避免食用辛辣、油腻的食物。

4. 适度运动：适量运动可以增强体质，提高免疫力，有助于预防心血管疾病。建议中老年人选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、打太极等。

5. 保持良好的心态：情绪波动也是诱发心血管疾病的重要因素。中老年人要学会调整心态，保持乐观、积极的心态。