怀有多胞胎的准妈妈在孕期面临着更高的营养需求，因为她们要为两个宝宝提供充足的营养。

首先，准妈妈应该保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。蛋白质是构成胎儿身体的基础，可以通过摄入瘦肉、鱼类、豆制品等食物来补充。维生素和矿物质则可以通过摄入新鲜蔬菜、水果、坚果、全谷类食物等来获取。

对于怀双胞胎的准妈妈来说，以下食物尤其重要：

• 富含铁质的食物：如红肉、动物肝脏、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。铁质有助于预防贫血，保证胎儿和准妈妈的健康。
• 富含钙质的食物：如牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜、坚果等。钙质有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。
• 富含维生素D的食物：如鱼类、蛋黄、强化奶制品等。维生素D有助于钙质的吸收。
• 富含锌的食物：如瘦肉、鱼类、贝类、坚果、全谷类食物等。锌有助于胎儿免疫系统的发育。
• 富含叶酸的食物：如绿叶蔬菜、豆类、全谷类食物、柑橘类水果等。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。

除了饮食，准妈妈还应该注意以下几点：

• 定期进行产检，监测胎儿和准妈妈的情况。
• 保持良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒、熬夜等不良习惯。
• 适当进行孕期运动，增强体质，缓解孕期不适。
• 保持良好的心态，减轻心理压力。

总之，怀双胞胎的准妈妈要重视营养摄入，保证自己和胎儿的健康。