当前位置:

京东健康

13种“黑色食物”吃出白皮肤

13种“黑色食物”吃出白皮肤

在日常生活中,我们常常听到“民以食为天”的说法,食物对身体健康的重要性不言而喻。而近年来,越来越多的研究发现,食物的颜色也与我们的健康息息相关。尤其是黑色食物,因其丰富的营养价值而备受关注。

黑色食物富含丰富的微量元素和维生素,例如钙、铁、锌、硒、维生素A、维生素C、维生素E等。这些元素对维持人体健康、增强免疫力、延缓衰老等具有重要作用。

那么,哪些黑色食物对我们的健康和美容养颜最有益呢?以下为您推荐13种营养又美颜的黑色食物:

1. 黑葡萄

黑葡萄具有很好的保健及美容功效,含有丰富的矿物质、维生素和氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

2. 黑木耳

黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效,能够清洁肠胃,并具有健美、美容,延缓衰老之效。

3. 黑芝麻

黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效,有助于降低胆固醇,防止高血压。

4. 黑加仑

黑加仑富含多种营养物质,具有延缓衰老、通络排毒等功效,可以有效预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

5. 黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素,有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

6. 黑枣

黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,具有补肾与养胃的功效,并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

7. 桑葚

桑葚味道酸美、多汁,具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。

8. 黑米

黑米比糙米更富含维生素E和花青素抗氧化剂,有助于促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。

9. 乌梅

乌梅可以生津止渴,对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效,是当之无愧的优秀抗衰老食品。

10. 黑扁豆

黑扁豆含有丰富的矿物元素和可溶性纤维,可以降低胆固醇,增强免疫力。

11. 黑莓

黑莓中含有的多酚,可能清除能损伤大脑的细胞,进而延缓认知减退。

12. 黑芸豆

黑芸豆黑色的外皮富含生物黄酮素,具有抗癌作用。

13. 红茶

红茶含有的茶黄质一种抗氧化剂,能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛,饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 血脂高,想预防血栓,开阿斯匹林片处方

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为前一天晚上,我收到了一个令我心神不定的消息:我的血脂高,医生建议我服用阿斯匹林片以预防血栓的形成。 我曾经听说过阿斯匹林片的副作用,担心自己会因此而出现不适。于是,我决定寻求专业的医生意见,希望能够找到一个既安全又有效的解决方案。经过一番搜索,我找到了京东互联网医院,决定在这里咨询医生。 我打开了京东互联网医院的APP,输入了我的症状和需求,很快就有医生接待了我。我们开始了一场简短但非常有意义的对话。医生首先询问了我服用阿斯匹林片的时间和原因,然后又问我是否有不适的感觉。我如实回答了医生的问题,并表达了我的担忧。医生听完后,安慰我说:“阿斯匹林片是一种常见的预防血栓形成的药物,副作用通常很小,只要按照医嘱服用,应该不会有大问题。” 我听了医生的解释,心中稍微放松了一些。医生随后问我需要哪种规格和品牌的阿斯匹林片,并告诉我他需要书写诊断。我如实告知了医生我的情况,医生也很快地为我开具了处方。由于平台规定一张处方只能购买一盒药物,医生建议我用此处方看能否购买五盒,并提醒我在服药期间如有不适请及时线下就诊。 我按照医生的建议,点击卡片后直接预约了药品。同时,医生也叮嘱我在服药期间要注意低盐低脂饮食,并在饭后服用。这些细节让我感到医生非常负责任和专业。 现在,我已经开始服用阿斯匹林片了。虽然我仍然有些担心,但我相信只要按照医嘱服用,我的血栓风险会大大降低。同时,我也深深地感激京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心解答让我在面对健康问题时不再感到孤单和无助。 如果你也遇到了类似的问题,我强烈推荐你使用京东互联网医院。他们的服务真的是非常靠谱和高效!

全球医疗视野

17 人阅读
查看详情

文章 血脂350,需要看化验单吗?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。上月体检的结果显示,我的血脂偏高,达到了350左右。这个数字在我脑海中回荡,像是一只无形的手,紧紧地攥住了我的心脏。 我决定寻求专业的医疗帮助,于是来到了京东互联网医院。医生问我是否方便看一下化验单,我有些尴尬地解释说,回国前体检时没有带化验单。医生并没有责怪我,而是耐心地询问了我的具体情况,并告诉我血脂350这个数值在美国的标准下是正常的,但在国内的标准下却偏高了。这个解释让我松了一口气,但同时也更加坚定了我要看化验单的决心。 在医生的建议下,我决定购买血脂康胶囊。然而,当我在京东上下单时,却发现这个药品需要处方。医生告诉我,如果确诊了高脂血症,她可以给我开处方。虽然我有些担心,但医生的专业和耐心让我感到安心。 最终,医生给我开了处方,并详细地解释了服药期间需要注意的事项。同时,她也提醒我要低脂饮食,加强活动,定期复查。这些话语像是一盏明灯,照亮了我前进的道路。 在整个治疗过程中,我深深地感受到了京东互联网医院的便捷和高效。无论是在线问诊还是药品配送,都非常顺畅。更重要的是,医生的专业知识和人性化关怀,让我在面对健康问题时不再感到孤单和无助。 现在,我的血脂已经恢复正常。每当我回想起那个阳光明媚的日子,我都会感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅治愈了我的身体,也治愈了我的心灵。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

健康百科

2 人阅读
查看详情

文章 65岁老人血脂高,如何降低?

我妈65岁了,最近体检结果显示她的血脂高。作为子女,我很担心她的健康状况。于是,我带着体检单来到京东互联网医院,寻求专业医生的帮助。 医生看了体检单后,告诉我妈主要的问题是血脂高,需要服用降脂药。医生推荐了一种叫做非诺贝特的药物,并解释说这种药物可以有效地降低血脂水平。 我妈有些担心,问医生这个高的厉害吗。医生安慰她说,虽然血脂高是一个需要关注的问题,但只要及时采取措施,就可以控制住。除了吃药,医生还建议我们控制饮食,少吃肉和油,适当运动,这些都可以帮助降低血脂。 我妈问医生,如果不吃药会严重是嘛。医生说,六十多岁的人一般都会有动脉硬化的风险,长期服用降脂药可以软化血管,预防心脑血管疾病的发生。听到这里,我妈决定听从医生的建议,开始服用非诺贝特。 在医生的指导下,我妈开始了降脂治疗。每天晚上,她都会按时服用药物,并且注意饮食和运动。几个月后,我们再次带她去体检,结果显示她的血脂水平已经恢复正常。 这次经历让我深刻认识到,健康无小事。我们应该定期体检,及时发现和处理健康问题。同时,我也感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心解答,让我们在面对健康问题时不再感到无助。 如果你也有类似的问题,建议你也来京东互联网医院咨询专业医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住,健康是最重要的财富,千万不要忽视它。

医疗之窗

26 人阅读
查看详情

文章 颈动脉斑块和血脂高怎么办?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。然而,我的心情却如同阴霾天气,沉重而压抑。因为前一天的体检报告显示,我有颈动脉斑块和血脂高的问题。 我曾经听说过,颈动脉斑块可能会导致中风,甚至是生命危险。这个消息如同晴天霹雳,打破了我平静的生活。于是,我决定寻求专业的医疗帮助,来到京东互联网医院进行在线咨询。 在与神经内科汪医生的交流中,我了解到颈动脉斑块和血脂高是常见的健康问题,尤其是在中老年人群中。医生告诉我,我的情况需要长期用药控制稳定斑块,并且要注意复查血脂和肝肾功能等指标。同时,医生还建议我改变生活习惯,多吃素食少吃荤食,多吃粗粮少吃细粮,多吃蔬菜少吃甜食,早中多吃晚餐少吃。 我深知,健康无小事,必须认真对待。于是,我开始按照医生的建议进行生活调整,并且每天按时服用阿托伐他汀钙片。虽然一开始我对药物的副作用有些担忧,但医生告诉我,只要注意用药前后的注意事项,及时复查肝肾功能,就可以有效避免不良反应。 在接下来的几个月里,我定期复查血脂和肝肾功能,结果都显示出明显的改善。我的颈动脉斑块也逐渐稳定下来,心情也变得轻松了许多。现在,我已经完全适应了新的生活方式,并且感谢京东互联网医院提供的专业医疗服务,让我能够及时发现并解决健康问题。 如果你也有类似的问题,不要犹豫,及时就医是最重要的。记住,健康是我们最宝贵的财富,需要我们用心呵护。希望我的经历能够帮助到你,祝你健康快乐!

全球医疗视野

4 人阅读
查看详情

文章 25岁1米6多,体型消瘦,血脂高,如何增重增胖?

我一直认为自己是个健康的人,直到那天我去体检,结果却让我大吃一惊。医生告诉我,我的血脂高,体型偏瘦,需要增重增胖。听到这个消息,我感到非常困惑和沮丧。毕竟,我每天都吃得很好,甚至还会吃夜宵,为什么体重却始终不见长? 我开始四处寻找答案,尝试各种方法来增重。有朋友建议我吃高热量的食物,但我担心这会使我的血脂更高。还有人推荐我使用增肌粉,但我不确定这是否安全有效。就在我一筹莫展的时候,一个朋友向我推荐了京东互联网医院。 我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生,他听完我的情况后,给出了非常中肯的建议。他说,像我这种血脂高、体型偏瘦的人,适合通过健身来增肌增重,而不是通过高热量饮食来增加体重。这样既可以避免皮下脂肪堆积,又可以增加肌肉体量,达到增重增肥的目的。 我开始按照医生的建议进行健身,每天坚持锻炼,配合适量的蛋白质摄入。同时,我也注意控制自己的饮食,尽量避免高热量、高脂肪的食物。几个月后,我再次去体检,结果显示我的血脂已经降至正常范围,体重也增加了不少。更重要的是,我感觉自己的身体状态和精神状态都有了明显的改善。 回想起这段经历,我深深地感激京东互联网医院和那位医生。如果没有他们的帮助,我可能还在迷茫中徘徊。现在,我已经成为了京东互联网医院的忠实用户,遇到任何健康问题都会第一时间来这里寻求帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

康复之路

25 人阅读
查看详情
相关问诊

备孕期间同型半胱氨酸高,正在服用阿司匹林肠溶片,询问叶酸用量。

就诊科室:药剂科

总交流次数:21

医生建议:同型半胱氨酸高需要补充叶酸,建议您使用5mg的叶酸,每天三次,以改善血象。在用药期间,请详细阅读说明书,如有不适及时就诊。同时,保持良好的生活习惯,均衡饮食,适当运动,有助于提高生育质量。

查看详情

患有高血压二型并发血脂症,想了解鬼针草泡水喝的用法及是否需要继续服药。

就诊科室:中医皮肤科

总交流次数:30

医生建议:高血压二型并发血脂症患者,建议间断性服用鬼针草泡水,但需在专业医生指导下服用药物。保持健康生活方式,定期检查血脂水平。

查看详情

70岁患者,有三高问题,咨询关于鱼油的选择,想了解适合老年人调节三高的鱼油款式。

就诊科室:中医内科

总交流次数:46

医生建议:建议选择rTG型鱼油,吸收较好且适合老年人调节三高。注意选择正规品牌和渠道购买,确保产品质量和安全性。同时,继续保持良好的饮食习惯和适量运动,有助于调节三高。

查看详情

36岁,血脂高,想了解中老年人群适用的营养补充剂是否有副作用。

就诊科室:中医内科

总交流次数:22

医生建议:患者血脂高,建议使用营养膳食补充剂,如维生素B族、叶酸等,无副作用,但需注意过敏史。保持健康饮食,适量运动,定期复查血脂。

查看详情

高血脂患者咨询减肥产品效果,想了解是否适合使用。

就诊科室:中医内科

总交流次数:16

医生建议:针对高血脂患者的减肥建议:在尝试任何减肥产品之前,请先咨询专业医生意见。结合合理的饮食和适当的运动来进行综合减肥效果更佳。注意药品使用方法和剂量,确保安全有效。

查看详情
快速问医生
推荐医生
刘文娟

主治医师

内分泌科

三甲
复旦大学附属华山医院
专业擅长:擅长糖尿病及并发症、甲状腺结节、甲状腺功能异常、继发性高血压、垂体瘤、颅咽管瘤等内分泌疾病。
好评率:100% 接诊量:215
徐萍

主任医师

内分泌科

三甲
江苏大学附属医院
糖尿病足病(15例) 病毒感染(11例)
专业擅长:糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病等内分泌代谢性疾病的综合诊治。
好评率:99% 接诊量:5281
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具