痔疮，作为常见的肛肠疾病，给患者带来了极大的痛苦。中医认为，痔疮是由于热迫血下行，郁结不散所致。虽然及时就医治疗是关键，但日常生活中的一些自我疗法也同样重要。

首先，水疗法是缓解痔疮炎症、疼痛和瘙痒的有效方法。每天进行几次冷敷或温水坐浴，可显著减轻症状。使用湿药巾代替厕纸也是不错的选择。

其次，饮食起居的调养同样重要。保持规律的生活习惯，每天定时排便，保持大便通畅；经常清洗肛门，保持干燥；饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物；多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等，都有润肠作用。

此外，药物治疗也是缓解痔疮症状的有效途径。朴硝、花椒熏洗，九华膏、五倍子散或黄连膏等外用药，均可在医生指导下使用。

膳食纤维的摄入也对痔疮患者有益。多纤维食物如果蔬、豆类、全谷麦片等，可以使大便更软，减轻疼痛。美国健康指南建议，男女每天应摄入38克和25克的纤维素。

多喝水也是预防痔疮的有效方法。每天至少喝8杯水（每杯约227克），夏天和运动后饮水量应更高。避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料。

此外，不要憋大便，孕妇应接受特别护理，保持左侧卧姿势，减轻血管压力，避免静脉肿胀和发生痔疮。适当的运动，如提肛运动，也能有效预防和缓解痔疮。

总之，痔疮患者可以通过多种自我疗法，如水疗法、饮食起居调养、药物治疗、膳食纤维摄入、多喝水、不憋大便、孕期特别护理、运动调养等，有效缓解症状，预防和治疗痔疮。