标题：5方面着手预防酒精肝

一、戒酒：酒精是导致酒精肝的主要因素，因此戒酒是预防酒精肝的第一步。无论是预防还是治疗，都应坚决戒酒，避免病情加重。

二、饮食：肝病患者的饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。应避免生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。有出血倾向者，应忌酒、烟及辛热炙搏之品；湿浊之征明显者，肥甘油腻尤当所忌；若出现精神障碍，神识不清者，应严格控制肉食，供给新鲜流质食品。

三、锻炼：适当的锻炼可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。肝病患者的锻炼应根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，避免过度劳累。

四、休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。急性期应卧床休息，稳定期适当活动，恢复期逐渐增加活动量。

五、情志：保持良好的心态，避免情绪波动，保持乐观的心态有助于疾病的康复。

六、定期检查：定期进行肝功能检查，及时发现并处理肝脏疾病。

七、药物治疗：在医生的指导下，合理使用药物进行治疗，如护肝药、抗病毒药等。

八、避免接触有害物质：避免接触有害物质，如农药、化学品等，减少肝脏的负担。

九、戒烟限酒：戒烟限酒，减少肝脏的损伤。

十、保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于预防肝脏疾病。