想要长高，就一定要补钙吗？许多家长担心孩子长不高，每天泡一杯温热牛奶给孩子喝，以为牛奶可补充钙质，促进长高。

　　然而，钙质和长高并没有直接的关系。钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度；而实际影响长高的关键营养素是蛋白质，它能激发基因的潜能，促进生长发育。

　　蛋白质是构成人体细胞的基本物质，参与人体各种生理活动，包括骨骼生长。而促进发育的生长激素，也是由蛋白质合成的荷尔蒙。

　　除了牛奶，大豆制品、蛋、鱼、肉类等食物也含有丰富的蛋白质。但要注意，蛋白质并非越多越好，过量摄入可能导致骨骼钙质流失、骨质疏松、肾脏负担加重，甚至肥胖。

　　因此，想要孩子长高，除了保证充足的蛋白质摄入，还要注意均衡饮食，保证营养全面，才能帮助孩子健康成长。

　　此外，保证充足的睡眠、适当的运动、良好的情绪等，也对孩子的生长发育至关重要。

　　总之，想要孩子长高，需要综合考虑遗传、营养、运动、睡眠等多方面因素，科学合理地进行调养。