抑郁症，一种常见的心理健康疾病，其症状包括持续的悲伤、绝望、兴趣减退等。随着生活节奏的加快和社会压力的增大，抑郁症的发病率逐年上升。那么，如何才能根除抑郁症的症状呢？以下几种方法或许能为您提供帮助。

1. 药物治疗：药物治疗是抑郁症治疗中最为常见的手段。通过调节脑内神经递质水平，药物可以有效缓解抑郁症患者的症状。常见的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、去甲肾上腺素再摄取抑制剂（NRI）等。药物治疗需要遵医嘱，在专业医生的指导下进行。

2. 心理治疗：心理治疗是抑郁症治疗的重要组成部分。通过心理医生的咨询和疏导，患者可以学习到应对压力、改善情绪的方法。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、人际疗法等。心理治疗可以帮助患者深入挖掘心理根源，从而更好地应对抑郁症。

3. 运动疗法：运动可以释放内啡肽，提高患者的情绪。研究表明，规律的运动可以有效缓解抑郁症症状。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。运动疗法需要持之以恒，才能取得良好的效果。

4. 饮食调整：合理的饮食可以帮助患者改善情绪。抑郁症患者应尽量保持饮食均衡，多吃富含B族维生素、Omega-3脂肪酸的食物。此外，避免过多摄入咖啡因、糖等刺激性食物，有助于减轻抑郁症状。

5. 睡眠调整：睡眠对抑郁症患者来说至关重要。保持良好的睡眠习惯，如早睡早起、避免熬夜等，有助于改善情绪。如果睡眠问题严重，可以寻求专业医生的帮助。

6. 社交支持：亲朋好友的支持对抑郁症患者来说至关重要。患者应积极寻求家人、朋友的关爱，参加社交活动，扩大社交圈子。社交支持可以帮助患者缓解孤独感，提高应对压力的能力。