在湖南省长沙市雨花区橘园小区,有一位105岁高龄的老人黄厚裳,令人称奇的是,她至今仍拥有一口整齐的好牙,一颗都没掉,甚至能轻松嚼蚕豆。这背后,是她多年来的良好生活习惯和保健意识。
黄厚裳老人从年轻时起就养成了用盐刷牙的习惯,这一习惯一直坚持至今。盐具有杀菌消炎的作用,能够有效预防口腔疾病。此外,黄厚裳老人的饮食习惯也非常健康,她从不吃过分辛辣的食物,家人在她的影响下,口味也都比较清淡。
良好的生活习惯是保持健康口腔的重要因素。除了刷牙和饮食习惯,定期进行口腔检查也是必不可少的。口腔疾病早期症状不明显,容易被忽视,定期检查可以发现并治疗早期口腔疾病,预防病情加重。
除了口腔保健,黄厚裳老人还注重全身健康。她坚持运动,每天起床第一件事便是跳操,这一习惯已经坚持了多年。运动能够增强体质,提高免疫力,预防各种疾病。
此外,黄厚裳老人还养成了看书、听音乐等良好的兴趣爱好,这些活动能够丰富她的精神生活,保持心情愉悦。研究表明,良好的心态有助于提高免疫力,预防疾病。
黄厚裳老人的例子告诉我们,良好的生活习惯和保健意识对于保持健康至关重要。我们应该从现在开始,养成良好的生活习惯,注重口腔保健,定期进行体检,预防疾病的发生。
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