近年来，随着生活节奏的加快和压力的增加，越来越多的男性面临着性功能障碍的困扰。研究表明，除了年龄、遗传等因素外，运动不足也是导致性功能下降的重要原因之一。

一项发表在《Journal of Sexual Medicine》杂志上的研究指出，运动可以改善男性的勃起功能和性功能。该研究纳入了近300名男性参与者，根据他们的运动量将他们分为久坐、轻度积极、适度活跃和非常活跃四组。结果显示，不论种族，运动量越大，性功能评分越高。

运动不仅可以增强体力，提高心肺功能，还可以改善血液循环，从而有助于勃起功能的改善。此外，运动还可以减轻压力，改善情绪，对性功能也有积极作用。

除了运动，以下因素也可能导致性功能下降：

• 糖尿病：糖尿病患者往往存在血管病变，这可能导致勃起功能障碍。
• 高龄：随着年龄的增长，性激素水平下降，性功能也会相应下降。
• 吸烟：吸烟会导致血管收缩，影响勃起功能。
• 心血管疾病：心血管疾病患者往往存在血管病变，这可能导致勃起功能障碍。

为了提高性功能，建议男性朋友们：

• 保持规律的运动，每周至少进行中等强度的运动150分钟。
• 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，保持健康的体重。
• 保持积极乐观的心态，减轻压力。
• 如有需要，可以寻求医生的帮助，进行相应的治疗。