在日常生活中,我们总是追求健康的生活方式,但你知道吗?有些看似无害的小习惯,却可能对健康造成潜在威胁。以下列举了几个常见的健康误区,让我们一起来看看吧!
1. 爱用醋来调味
生活中,很多人喜欢在面食或汤类中添加醋来调味,认为醋可以促进消化、杀菌等。然而,食用醋的PH值较低,长期食用会腐蚀牙齿表面的牙釉质,导致牙齿敏感。为了保护牙齿健康,建议减少醋的摄入量,并注意口腔卫生。
2. 来经第一天洗头
有些女性认为,月经期间可以洗头,但事实上,月经期间女性身体抵抗力较弱,洗头容易导致头皮受凉,影响血液循环,甚至导致经血减少。建议月经期间避免洗头,如需洗头,应尽快吹干头发,避免受凉。
3. 用饮料送服药物
有些人为了方便,会用茶水或饮料送服药物。然而,茶水中的鞣酸会与药物发生反应,降低药效;可乐等含酒精饮料会增加某些药物的副作用。建议服用药物时,用温开水送服,以确保药效。
4. 没有定期更换牙刷的习惯
牙刷使用时间过长,刷毛会藏匿大量细菌,容易导致口腔感染。建议每3个月更换一次牙刷,并定期用盐水消毒,以保持口腔卫生。
5. 头发不干就睡觉
头发未干就睡觉,容易导致头皮受凉,引起头痛、头晕等症状。建议在头发干透后再入睡,或选择在晚上洗头。
6. 睡觉时爱侧躺
随着年龄增长,胶原蛋白流失,侧躺容易导致面部肌肉松弛,形成皱纹。建议采取仰卧姿势睡觉,以保持面部线条紧致。
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医者仁心
秦帅华
主治医师
口腔综合科
郑州大学第一附属医院
吴国英
主任医师
口腔黏膜科
南京医科大学附属口腔医院
孙学安
副主任医师
中医内科