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冬季防心脑血管疾病重在日常保健

冬季防心脑血管疾病重在日常保健

冬季是心脑血管疾病的高发季节,许多老年人认为通过‘冲血管’(输液)可以预防心脑血管疾病。然而,这种观点存在误区。

静脉输液确实可以调节血液黏稠度,扩张血管,改善脑部供血。但脑血管病只有在发生血管痉挛时,也就是发病时,药物才能起到作用。如果没有发病,用药是不起作用的。此外,对于有出血倾向的老年人,输扩张血管的药物,反而会加重病情。

血管里的‘锈迹污垢’是动脉粥样硬化的形象比喻。目前,没有一种静脉注射的药物能像有些患者认为地洗掉污垢那样简单。动脉粥样硬化是长期积累所致,不可能通过输液几次就清除掉。

因此,冬季预防心脑血管疾病,与其‘冲血管’,不如加强日常生活保健。

1. 防寒保暖

冬季寒冷时,血管尤其是冠状动脉容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞。要特别注意保暖,避免迎风急走,及时增添衣物。

2. 合理饮食

饮食宜清淡、易消化,少食多餐,七八成饱,粗细粮搭配。少食油腻、脂肪、糖类,多食蔬菜和水果。晚餐量少,不宜喝浓茶、咖啡。

3. 坚持锻炼

心脑血管患者不是不能运动,而是要适当运动。合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼,避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

4. 调畅情志

情绪激动是心脑血管病的大忌。冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,避免情绪起伏太大。避免疲劳、紧张、情绪激动,尽量少参加社交活动和长途旅行,适当节制性生活。

5. 戒烟少酒

吸烟是造成心脑血管疾病的重要因素,应绝对戒烟。少量饮酒可促进血脉流通,但不能喝烈性酒。

6. 定期体检

老年人应在入冬前做体检一次,并要对血压、血脂、血糖进行监测。根据情况及时调整。

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