春季，万物复苏，人们脱去厚重衣物，享受春日的温暖。然而，春季也是各种疾病的高发期。中医专家提醒，春季养生保健，要谨防春季病的袭击。

春季常见疾病包括流行性感冒、麻疹、猩红热、腮腺炎、水痘、带状疱疹、手足口病等。这些疾病多由病毒感染引起，症状表现为发热、咳嗽、咽痛、乏力等。

以下5个中医小方法，可以有效预防春季疾病：

方法一：“春捂”得当

春季气温变化较大，早晚温差明显，容易感冒。中医养生理论强调“春捂”，即在春季保暖，防止感冒。但也要注意不要捂得过厚，以免影响身体散热。

方法二：保持室内空气流通

春季空气干燥，容易引发呼吸道疾病。要保持室内空气流通，减少病毒滋生。

方法三：饮食调养

春季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强抵抗力。可适当食用一些具有清热解毒功效的食物，如绿豆、苦瓜、菊花等。

方法四：加强锻炼

春季是锻炼的好时节，可以增强体质，提高免疫力。可选择适合自己的运动方式，如慢跑、散步、打太极等。

方法五：注意个人卫生

春季要勤洗手，保持口腔卫生，避免接触传染源。