养生：枸杞泡水可养肝明目

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枸杞，作为我国传统的养生佳品，其功效早已深入人心。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C以及钙、铁等矿物质，其中多糖成分对于肝脏具有很好的保护作用。下面，我们就来详细了解一下枸杞的养生功效。

首先，枸杞具有养肝明目的功效。枸杞中的多糖成分可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，有效抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。对于因肝血不足导致的视力疲劳、眼干眼涩等问题，枸杞同样具有很好的缓解作用。

其次，枸杞具有抗衰老的功效。枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，可以有效清除自由基，减轻自由基过氧化损伤，延缓衰老，延年益寿。

此外，枸杞还具有提高皮肤吸收养分能力、提高机体免疫力、降低血压、血脂以及血糖等功效。对于女性而言，枸杞还是一个健康、便宜的美容食品，可以帮助提高皮肤吸收养分的能力，具有一定的美白作用。

枸杞的食用方法也非常简单，可以泡水饮用，也可以煲汤。夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤。泡茶的最佳时间是下午，有利于睡眠。

总之，枸杞作为一种养生佳品，其功效不容忽视。在日常饮食中适当食用枸杞，可以有效改善身体健康，提高生活质量。

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