在忙碌的生活中，我们常常会遇到各种困难和挫折，这时候，拥有一颗感恩的心就显得尤为重要。感恩，不仅能让我们更加珍惜身边的一切，还能帮助我们减轻抑郁症状，提升身心健康。

美国杜克大学生物心理学家杜雷思沃密教授的研究表明，感恩心理对身心健康有着积极的影响。无论是感激家人、朋友，还是对大自然、社会甚至陌生人的感恩，都能促进大脑释放出多巴胺和5-羟色胺等愉悦的化学物质，让人感到快乐。同时，感恩还能刺激大脑分泌催产素，缓解焦虑、紧张等心理压力，使人心境平和。

俄亥俄州州立大学的研究发现，每天坚持10分钟的有效感恩，可以明显减轻抑郁症状，缩短康复时间。纽约州的心理教育专家马斯特也指出，从小培养感恩意识的孩子，睡眠质量、心理状态和整体发育水平都会更好，更不容易出现抑郁、焦虑等负面情绪。

加州大学的研究者发现，感恩还能促进孤独症患者与他人或社会的积极联系，帮助缺乏社交技巧的人缓解孤独的压力。因此，感恩是一种宝贵的品质，也是提高身心健康的重要途径。

在我国，每年的感恩节，许多社区都会开展“每天感恩10分钟”等活动，引导人们学会感恩，珍惜生活。感恩，是一剂良药，对身体所有器官都能起到正面作用。让我们从现在开始，学会感恩，让生活更加美好。