在日常生活中，我们常常忽视基础护肤的重要性。事实上，脸部的深层清洁是美白保养的首要工作。要想拥有白皙的肌肤，除了日常的清洁和保湿，还需要掌握一些专业的美白方法。

首先，长期使用保湿美白调理品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，更具透明感。水脂平衡的肌肤能更好地吸收护肤品中的美白成分，从而起到美白效果。

以下是一些美白方法，供大家参考：

1. 自制美白面膜

利用身边常见的食材，我们可以自制美白面膜。例如，将西红柿和橙子榨汁，过滤后敷在脸上15分钟，可以有效收缩毛孔，紧实脸部肌肤，使皮肤白皙。西红柿中的维生素C具有抗氧化作用，而橙子则含有丰富的维生素A、B、C、D以及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，有助于美白肌肤。

2. 维生素C补充

维他命C含有美白的作用，但最好通过维他命C胶囊或发泡维他命C锭来摄取。这些产品中的维生素C含量较高，且易于吸收。维他命C口含锭或维他命C软糖的效果则相对有限。

3. 防晒措施

防晒是美白的重要环节。日间外出时，应涂抹防晒霜，选择具有防晒、滋润、净白、隔离四大功能的日间UV防护隔离霜，帮助抵御紫外线和环境污染的伤害。夜间，可以选择含有美白成分的晚霜，并注意保湿。

4. 健康饮食

保持健康的饮食习惯也有助于美白肌肤。多摄入富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于美白肌肤。

5. 睡眠充足

充足的睡眠有助于肌肤恢复活力，促进新陈代谢。保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于肌肤保持白皙。