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女性新年养肌美体五个食谱

女性新年养肌美体五个食谱

春节假期,除了放松身心,也是养肤养颜的好时机。以下五种健康美味的食谱,可以帮助女性养肌美体,焕发新年光彩。

1. 枸杞酒酿蛋:滋补肝肾,润肤养颜

枸杞酒酿蛋是一道传统的滋补美食,主要原料包括枸杞、酒酿和鹌鹑蛋。枸杞具有滋补肝肾、养血明目的功效,酒酿则能活血化瘀、美容养颜。鹌鹑蛋富含蛋白质和多种维生素,与酒酿和枸杞搭配,能够润泽肌肤,改善肤色。

2. 木瓜红枣莲子蜜:补血养颜,润肠通便

木瓜、红枣、莲子都是补血养颜的佳品。木瓜富含维生素A,能促进肌肤新陈代谢,红枣能补中益气,莲子能养心安神。将红枣、莲子煮熟后与木瓜、蜂蜜一起蒸煮,既美味又养生,能够补血养颜,润肠通便。

3. 花生芝麻糊:抗衰老,美胸养颜

花生和芝麻都是富含维生素E的食品,能够抗衰老、美胸养颜。将花生和芝麻炒香后磨成粉末,加入开水冲泡即可饮用。花生芝麻糊口感香浓,营养丰富,适合作为早餐或下午茶食用。

4. 双豆鸡翅汤:增加皮肤弹性,预防骨质疏松

黄豆和青豆富含植物雌激素,能够调节内分泌,预防骨质疏松。鸡翅富含胶原蛋白,能够增加皮肤弹性。将黄豆、青豆、鸡翅与高汤炖煮,加入适量的盐和料酒调味,是一道美味又养生的汤品。

5. 山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽,补血养颜

山药具有健脾益肾、补精益气的功效,鸡肝富含铁、锌等微量元素,能够补血养颜。将山药、青笋、鸡肝炒熟,加入适量的盐和味精调味,是一道营养丰富的美食。

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