春节假期,除了放松身心,也是养肤养颜的好时机。以下五种健康美味的食谱,可以帮助女性养肌美体,焕发新年光彩。
1. 枸杞酒酿蛋:滋补肝肾,润肤养颜
枸杞酒酿蛋是一道传统的滋补美食,主要原料包括枸杞、酒酿和鹌鹑蛋。枸杞具有滋补肝肾、养血明目的功效,酒酿则能活血化瘀、美容养颜。鹌鹑蛋富含蛋白质和多种维生素,与酒酿和枸杞搭配,能够润泽肌肤,改善肤色。
2. 木瓜红枣莲子蜜:补血养颜,润肠通便
木瓜、红枣、莲子都是补血养颜的佳品。木瓜富含维生素A,能促进肌肤新陈代谢,红枣能补中益气,莲子能养心安神。将红枣、莲子煮熟后与木瓜、蜂蜜一起蒸煮,既美味又养生,能够补血养颜,润肠通便。
3. 花生芝麻糊:抗衰老,美胸养颜
花生和芝麻都是富含维生素E的食品,能够抗衰老、美胸养颜。将花生和芝麻炒香后磨成粉末,加入开水冲泡即可饮用。花生芝麻糊口感香浓,营养丰富,适合作为早餐或下午茶食用。
4. 双豆鸡翅汤:增加皮肤弹性,预防骨质疏松
黄豆和青豆富含植物雌激素,能够调节内分泌,预防骨质疏松。鸡翅富含胶原蛋白,能够增加皮肤弹性。将黄豆、青豆、鸡翅与高汤炖煮,加入适量的盐和料酒调味,是一道美味又养生的汤品。
5. 山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽,补血养颜
山药具有健脾益肾、补精益气的功效,鸡肝富含铁、锌等微量元素,能够补血养颜。将山药、青笋、鸡肝炒熟,加入适量的盐和味精调味,是一道营养丰富的美食。
文章 胃部胀痛拉肚子,可能是急性肠胃炎,怎么办?
生命守护者联盟
文章 多肽片真的能美容吗?医生解读它的作用和成分
远程医疗新视界
文章 11岁孩子胃痛2-3天,每天疼3次左右,能吃什么药?
老年健康守护者
文章 想减肥,医生推荐的代餐产品怎么用?
健康饮食指南
文章 耳朵疼痛、有留水感,可能是发炎了
医疗之窗
我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?
就诊科室:中医内科
总交流次数:21
我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。
就诊科室:中医儿科
总交流次数:26
李文香
副主任医师
汾西县人民医院
我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?
就诊科室:中医骨科
总交流次数:42
孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?
就诊科室:中医男科
总交流次数:10
我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?
就诊科室:营养科
总交流次数:4
孙学安
副主任医师
中医内科
邹平市中医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科