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8位肿瘤科专家的忠告:不良生活方式诱发癌症,警惕这些风险!

8位肿瘤科专家的忠告:不良生活方式诱发癌症,警惕这些风险!

随着生活节奏的加快,不良的生活方式和饮食习惯已经成为诱发癌症的重要因素。为了提高人们的健康意识,我们邀请了8位肿瘤科专家,为大家提供宝贵的忠告,帮助大家远离癌症的威胁。

管住你的“嘴”

首先,我们要关注饮食健康。解放军八一医院肿瘤内三科主任华海清指出,不良的饮食习惯是诱发癌症的重要原因之一。例如,长期食用咸鱼、咸肉、剩菜、腌菜等高盐食物,以及大量饮酒,都可能导致胃黏膜损伤,增加肠癌风险。此外,过多摄入油腻、高蛋白、高脂肪食物,也可能导致肠癌发生。因此,保持健康的饮食习惯至关重要。

求求你,别再熬夜了

熬夜是现代人的常见问题,但你知道吗?熬夜会导致免疫力下降,增加患癌风险。南医大二附院肿瘤科副主任王朝霞指出,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患癌几率比睡眠充足的女性高出47%。因此,保证充足的睡眠,是预防癌症的重要措施之一。

别老是染发

染发剂中含有苯和苯的衍生物,而苯是已知的白血病致病物质。中大医院血液科主任医师丁家华提醒大家,频繁染发可能导致白血病风险增加。因此,建议大家尽量减少染发频率,选择安全的染发产品。

拒绝高脂肪饮食

高脂肪饮食是导致肠癌的重要原因之一。南京军区南京总医院普外研究所主任医师江志伟指出,一位大学生结肠癌患者的案例让他深感惋惜。这位患者长期在外就餐,摄入过多高脂肪食物,如汉堡、奶油蛋糕等,很少锻炼,最终导致结肠癌晚期。因此,建议大家尽量选择健康的饮食方式,减少高脂肪食物的摄入。

减少点压力吧

压力过大也是导致癌症的重要因素之一。南京军区南京总医院肿瘤内科副教授于正洪提醒大家,长期处于高压状态下,会增加患癌风险。因此,建议大家学会缓解压力,保持良好的心态。

少一些“重口味”

一些年轻人为了排泄不良情绪,过度“迷恋”火锅,导致食道癌风险增加。江苏省肿瘤医院肿瘤内科主任医师江伟提醒大家,火锅、酸菜鱼等辛辣食物会增加食道癌风险。因此,建议大家尽量减少辛辣食物的摄入。

戒烟,从现在开始

吸烟是导致肺癌的首要因素。解放军第八一医院肺癌诊治中心主任汪栋教授指出,80%的肺癌患者与吸烟有关。因此,戒烟是预防肺癌的关键措施。

酒少喝一点

过量饮酒是导致消化系统肿瘤的重要因素之一。江苏省肿瘤医院胸外科主任胡振东提醒大家,长期酗酒会增加胃癌、食管癌、肝癌等消化系统肿瘤的风险。

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