随着季节变换，流感病毒也开始活跃起来。为了帮助大家更好地预防和应对流感，本文将为您介绍一些实用的防流感高招，助您安全度过流感季。

1. 增强免疫力是预防流感的关键。除了保持良好的生活习惯，合理膳食也是提高免疫力的有效途径。建议多吃富含蛋白质的食物，如鱼、蛋、奶等。

2. 注意个人卫生，勤洗手。流感病毒主要通过呼吸道传播，勤洗手可以有效杀灭手上的病毒。如果没有洗手液，可以用高度酒或消毒湿巾擦拭双手。

3. 避免接触传染源。流感患者咳嗽、打喷嚏时，会释放大量的病毒。因此，在流感高发期，尽量避免前往人群密集的场所，如商场、电影院等。

4. 保持良好的作息。充足的睡眠有助于提高免疫力，增强抵抗力。建议每天保证7-8小时的睡眠。

5. 注意室内通风。保持室内空气流通，有助于降低流感病毒在室内的浓度。

6. 合理用药。如果出现流感症状，应及时就医，在医生的指导下使用抗病毒药物。

7. 预防接种。流感疫苗是预防流感最有效的方法之一。建议在流感季节到来前，及时接种流感疫苗。

8. 注意保暖。流感病毒在寒冷的环境中更容易传播，因此要注意保暖，避免受凉。

9. 保持心情舒畅。情绪波动会影响免疫系统，因此要保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

10. 增强体质。通过运动、锻炼等方式，提高身体素质，增强抵抗力。