孩子的身高一直是家长们关注的焦点。除了遗传因素，后天的营养和运动也对孩子的身高起着至关重要的作用。那么，如何帮助孩子科学增高呢？

首先，家长们需要了解孩子的生长发育规律。儿童的生长发育是一个动态的过程，不同的年龄段有不同的生长发育特点。一般来说，孩子在0-2岁是快速生长期，2-10岁是平稳增长期，10-18岁是青春期生长期。在这个阶段，家长需要密切关注孩子的身高变化，及时发现异常情况。

其次，保证孩子科学的膳食营养至关重要。蛋白质是孩子生长发育的重要物质基础，家长应该保证孩子摄入充足的优质蛋白质，如奶制品、豆制品、瘦肉等。同时，钙、磷、锌等微量元素也对孩子的骨骼发育至关重要，家长应该让孩子多吃富含这些元素的食物，如牛奶、鱼虾、坚果等。

此外，科学运动也是帮助孩子增高的关键。运动可以促进骨骼生长，增加肌肉力量，提高身体素质。以下几种运动有助于孩子增高：跳绳、篮球、排球、跑步、单双杠、引体向上、健身操、游泳、跑步。家长可以根据孩子的兴趣和体质，选择适合的运动项目，并鼓励孩子坚持运动。

定期进行生长监测也很重要。家长应该定期带孩子去医院进行身高、体重等指标的检查，并记录下来，以便及时发现问题。如果孩子的生长速度明显落后于同龄孩子，或者出现其他异常情况，应及时就医。

总之，帮助孩子科学增高需要家长们的耐心和细心。通过保证科学的膳食营养、科学运动和定期监测，相信孩子们都能拥有理想的身高。