女性进入30岁后，身体机能逐渐发生变化，此时应注意保持健康，以下是一些健康小贴士：

1、关注骨密度：30岁后，女性骨密度逐渐下降，容易发生骨质疏松。建议补充钙和维生素D，并定期进行骨密度检查。

2、保持肠道健康：随着年龄增长，肠道功能逐渐减弱，容易发生便秘。建议增加膳食纤维摄入，如粗粮、蔬菜、水果等。

3、预防心血管疾病：30岁后，女性心血管疾病风险逐渐增加。建议保持健康饮食，适量运动，控制体重，并定期进行血压、血脂等检查。

4、关注乳腺健康：30岁后，女性乳腺疾病风险增加。建议定期进行乳腺检查，如乳腺彩超等。

5、保持心理健康：30岁后，女性面临工作、家庭等多重压力，容易出现心理问题。建议保持乐观心态，学会释放压力，必要时寻求心理咨询。

6、定期体检：30岁后，建议每年进行一次全面体检，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血糖、血脂等检查。

7、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足睡眠，适当运动，保持良好的饮食习惯。