水果是日常生活中不可或缺的营养来源，尤其是对于女性朋友们来说，选择合适的水果对于维持身体健康和美容养颜至关重要。

在众多水果中，苹果、梨、柿子、石榴、板栗、猕猴桃、橄榄、柚子、山楂和大枣被誉为“女人最爱的水果”，它们各自拥有独特的营养成分和保健功效。

苹果被誉为“百果之宗”，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。经常食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。

梨被称为“快果”、“玉乳”，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。

柿子味甘涩，性寒，可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。但需要注意的是，空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效。

板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。

猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。

橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。

柚子酸甜适中，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。