骨质疏松症，曾经被认为是老年人的专利，但近年来，越来越多的年轻女性也开始受到这一疾病的困扰。尤其是一些白领丽人，由于工作压力大、生活作息不规律、缺乏运动等原因，更容易患上骨质疏松症。

那么，为什么白领丽人容易患上骨质疏松症呢？主要原因有以下几点：

1. 缺乏运动：白领丽人的工作性质决定了她们大部分时间都在办公室里坐着，缺乏运动导致骨骼密度下降，容易患上骨质疏松症。

2. 饮食不均衡：白领丽人由于工作忙碌，往往忽视了饮食的均衡，导致钙、维生素D等营养物质的摄入不足，影响骨骼健康。

3. 生活不规律：熬夜、加班等不规律的生活作息，会影响身体的内分泌系统，导致钙的吸收和利用受到影响，从而增加患骨质疏松症的风险。

4. 压力过大：工作压力过大，容易导致身体处于应激状态，使体内的钙质流失，增加患骨质疏松症的风险。

那么，如何预防骨质疏松症呢？以下是一些建议：

1. 适量运动：每天保持30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增加骨密度，预防骨质疏松症。

2. 均衡饮食：保证充足的钙、维生素D等营养物质的摄入，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

3. 保持良好的作息习惯：避免熬夜、加班等不规律的生活作息，保证充足的睡眠。

4. 减轻压力：学会调整心态，适当放松，减轻压力。

5. 定期检查：定期进行骨密度检查，及时发现并治疗骨质疏松症。