对于1-3岁的宝宝来说，营养摄入至关重要。然而，由于饮食不规律、挑食、偏食、消化不良等因素，宝宝容易出现微量元素缺乏的情况，如缺铁、缺钙、缺锌、缺维生素等。以下是一些改善宝宝微量元素缺乏的实用方法：

一、缺铁预防对策

1. 饮食上注意安排含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜等。

2. 做饭时尽量使用铁锅铁铲，有助于提高铁的吸收率。

3. 避免经常腹泻或呼吸道感染，以免影响铁的吸收。

二、缺钙预防对策

1. 饮食上提供富钙食物，如牛奶、骨头汤、虾皮、海带、豆腐、芝麻等。

2. 每天给宝宝提供奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等。

3. 补充维生素D和钙剂，促进钙的吸收和利用。

三、缺锌预防对策

1. 提供富含锌的饮食，如瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等。

2. 纠正挑食偏食的不良饮食习惯，保持营养均衡的饮食。

3. 防止锌从体内流失过多，及时纠正佝偻病或慢性腹泻。

四、预防维生素A缺乏对策

1. 饮食上安排富含维生素A的食物，如动物肝、蛋类、乳类、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和橘子等。

2. 避免宝宝养成不良饮食习惯，如挑食、偏食及厌食。

五、预防维生素B1缺乏对策

1. 科学合理地摄取食物，避免不科学的做饭方法。

2. 掌握科学喂养原则，避免常给宝宝吃精米精面。

3. 避免让宝宝过多吃糖果。

4. 饮食上注意安排富含维生素B1的食物，如粗杂粮、葵花子、全面粉、燕麦片、糙米、新鲜蔬菜、瘦肉或动物肝、肾、鸡蛋、豆制品等。