近年来，随着瑜伽的普及，越来越多的人开始尝试这项运动。然而，在追求健康的同时，我们也需要警惕瑜伽可能带来的潜在风险，尤其是“瑜伽骨病”。

瑜伽虽然能够帮助放松身心、增强柔韧性，但不当的练习方式却可能导致关节损伤、肌肉拉伤等问题。尤其是对于中老年人而言，由于骨骼和关节的退化，更容易在瑜伽练习中受伤。

为了预防“瑜伽骨病”，以下是一些建议：

1. 选择合适的瑜伽课程：根据自己的身体状况和运动水平，选择适合自己的瑜伽课程。避免盲目跟风，追求高难度的动作。

2. 重视热身和拉伸：在瑜伽练习前，进行充分的热身和拉伸，可以降低运动损伤的风险。

3. 量力而行：在练习过程中，要根据自己的身体状况，量力而行。避免过度拉伸和用力。

4. 注意姿势的正确性：在瑜伽练习中，要注意姿势的正确性，避免错误的练习方式造成伤害。

5. 遇到疼痛及时停止：如果在瑜伽练习中感到疼痛，应及时停止，避免加重损伤。

6. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠等，有助于预防“瑜伽骨病”。

总之，瑜伽是一项有益身心健康的运动，但我们需要正确地练习，才能避免“瑜伽骨病”的发生。