随着生活节奏的加快，越来越多的人开始注重皮肤保养。然而，当外用保养品已经不能满足我们对速度和效果的追求时，内服保养品成为了一种备受关注的保养途径。那么，保养品中的成分内服是否靠谱呢？本文将从外用保养品的效果、内服美容的原理以及适合内服的成分等方面进行探讨。

首先，我们来了解一下外用保养品的效果为什么来得慢。肌肤的最表面分布着数量庞大的角质细胞，这些处于半凋亡状态的肌肤细胞与细胞间的脂质成分构成了肌肤天然的防御屏障，帮助肌肤抵御外界环境的刺激。因此，当我们在使用保养品时，涂抹在肌肤上的保养品在某种程度上也相当于一种来自外界的刺激。肌肤会根据自身需要对某些成分选择利用，而对另外一些成分可能是非常排斥的。所以，在外用保养品时，效果温和的产品通常很难在短期内达到肉眼可见的改善效果。

那么，哪些外用保养成分的渗透性更强呢？一般来说，具有强腐蚀性的酸类成分的渗透效果更强。比如视黄醇类物质最终极的衍生物全反式A酸，它可以通过其酸类物质的特性使角质变得更薄，然后渗入肌肤底层帮助刺激真皮层胶原蛋白的合成。

接下来，我们来看看内服美容的原理。最具代表性的内服美容品就是胶原蛋白，胶原蛋白存在于我们的肌肤以及其他结缔组织中，是一种非常重要的蛋白质。随着年龄的增长以及环境的刺激，胶原蛋白的数量会逐渐减少，因此，越来越多的人将改善肤质的希望寄托于每天服用胶原蛋白饮品。

然而，胶原蛋白和其他蛋白质一样，口服进入人体后都需要先经过消化器官分解为氨基酸类物质才能够被吸收利用。因此，肌肤最后可以得到多少胶原蛋白补充一直是个有待商榷的问题。

那么，哪些保养成分适合内服呢？并不是所有外用有效的成分都适合于内服。比如A酸类成分，外用的确可以快速而明显的改善肤质，但内服却存在致畸的风险，特别对于孕期或是打算妊娠的女性是极不安全的。

想通过内服来改善肌肤问题，可以选择一些食物中本身就含有的安全成分，如维他命C、维他命E，这类成分的安全系数非常高，并且具有很强的抗氧化能力，同时可以帮助维持身体内的平衡状态，刺激肌肤胶原蛋白增值分裂，能够起到理想而安全的美容效果。