肩周炎，俗称“五十肩”，是一种常见的肩部疾病，主要发生在50岁左右的中年人身上。关于其发病原因，现代医学尚无明确解释，但普遍认为与人体内分泌变化、肩关节及周围软组织无菌性炎症有关。

肩周炎的症状主要包括肩部疼痛、活动受限等。在日常生活中，我们可以通过一些简单的方法来预防和缓解肩周炎，例如甩手运动。

甩手运动的具体操作方法如下：先向前甩手，握拳，向胸前区域屈曲手肘，然后向身体前方把手甩出，同时五指张开，甩至尽头时，再握拳，屈肘收回至胸前区域。如此反复进行，每次100下。再向后甩手，操作方法基本同上。一般建议每天进行2次。

除了甩手运动外，肩周炎的预防和治疗还可以从以下几个方面进行：

1. 日常保养：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行肩部伸展运动。

2. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等药物治疗肩周炎。

3. 物理治疗：通过热敷、按摩、电疗等物理治疗方法缓解肩部疼痛和肌肉紧张。

4. 手术治疗：对于严重的肩周炎，可能需要进行手术治疗。

肩周炎的治疗需要耐心和坚持，患者应积极配合医生的治疗方案，并保持良好的生活习惯。