肠癌，作为一种常见的恶性肿瘤，近年来发病率逐年攀升。据统计，我国每年新发肠癌患者数以万计。最新研究表明，久坐办公室的人群患肠癌风险是普通人群的两倍。那么，如何有效预防肠癌呢？跑步机或能成为您的健康助手。

研究表明，长时间久坐会导致身体代谢减慢，肠道蠕动减缓，从而增加肠癌风险。而跑步机作为一种低成本的锻炼工具，可以帮助人们提高新陈代谢，增强肠道蠕动，有效降低肠癌风险。

除了跑步机，日常生活中我们还可以采取以下措施来预防肠癌：

1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃红肉、加工肉类等高脂肪、高热量食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是肠癌的重要危险因素。

4. 定期体检：40岁以上人群应每年进行肠癌筛查。

5. 保持良好心态：长期的心理压力也会增加肠癌风险。

此外，跑步机还可以调动全身肌肉，提高心肺功能，降低心脏病、糖尿病等慢性病的风险。