骨质疏松，这个看似平常的疾病，却对中老年人的健康构成了严重威胁。许多人对骨质疏松缺乏足够的认识，直到骨折才追悔莫及。事实上，骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，其特点是骨量减少、骨微结构破坏，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。

以张老太太为例，她因腰酸背痛就医，最终被诊断为骨质疏松。这种情况在老年人中并不少见。据武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰教授介绍，骨质疏松已成为仅次于糖尿病、老年痴呆之后的第三大老年疾病，60岁以上人群的发病率高达56%。

骨质疏松症早期症状不明显，容易被忽视。许多患者即使出现腰背痛、驼背、身高变矮等症状，也认为是衰老的正常现象。武汉市中心医院内分泌科副主任毛红指出，绝经后患有骨质疏松的女性约70%没有得到有效治疗，超过半数的中老年人仅通过吃钙片来防治，效果并不理想。

那么，如何预防和治疗骨质疏松呢？首先，要保证充足的钙和维生素D摄入。钙是构成骨骼的重要成分，维生素D则有助于钙的吸收。其次，适当运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以增强骨骼强度。此外，每天接受半小时左右的阳光直射，有助于体内合成维生素D。

除了生活方式的调整，药物治疗也是骨质疏松的重要手段。常用的药物包括钙剂、维生素D补充剂、双磷酸盐类等。在医生指导下选择合适的药物，并坚持服用，可以有效预防和治疗骨质疏松。

总之，骨质疏松是一种不可忽视的疾病，需要我们引起足够的重视。通过科学的预防和治疗，可以有效降低骨质疏松的发生率，提高中老年人的生活质量。