立夏，作为二十四节气之一，标志着夏季的开始。此时，万物生长旺盛，人体也进入了一个新的生理周期。中医认为，立夏时节，心阳最为旺盛，因此，养心护心成为夏季养生的重要任务。

在中医理论中，心主神明，为君主之官，主宰着人体的精神思维活动。立夏时节，人们容易出现心火亢盛、心神不宁等症状，如失眠、心悸、烦躁等。因此，立夏养生要注重养心护心，以下食物可以帮助我们达到这一目的：

1. 猪心

猪心性平、味甘咸，具有养心补血、安神定惊的功效。它富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，能够加强心肌营养、增强心肌收缩力，是养心的佳品。

2. 鸡蛋

鸡蛋性平味甘，具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。它富含优质蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，能够增强记忆力、降低血脂、保护血管，对心脏健康大有裨益。

3. 蜂蜜

蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺的功效。它富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质和酶类等营养成分，能够提高脑力、增加血红蛋白、改善心肌功能。

4. 莲子

莲子性微凉、味甘涩，具有养心补脾、补肾固摄的功效。它富含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素和矿物质等营养成分，能够强心降压、平静性欲、养心安神。

5. 大枣

大枣性温味甘，具有养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性的功效。它富含氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质等营养成分，能够扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。

除了以上食物，立夏时节还应注意以下养生要点：

1. 保持良好心态，避免情绪波动过大。

2. 保证充足的睡眠，避免熬夜。

3. 注意防晒，避免中暑。

4. 适当运动，增强体质。

5. 避免过度劳累，保持身心愉悦。