骨质疏松症，曾经被认为是老年人的专属疾病，但近年来，越来越多的研究表明，这种疾病并非老年人的专利，年轻人，尤其是女性，也可能早早患上。

近期，一项来自哈佛大学公共卫生研究所的研究显示，喜欢喝汽水，尤其是可乐的少女，骨折的风险是不喝汽水者的3倍，而爱喝可乐的少女，骨折风险更是高达不喝汽水者的5倍。

那么，为什么汽水，尤其是可乐，会对我们的骨骼健康造成如此大的影响呢？研究表明，可乐中的磷酸可能是导致骨骼脆弱的原因之一。磷酸会干扰钙的新陈代谢，进而影响骨骼的密度和强度。此外，喜欢喝可乐的少女往往牛奶摄入不足，导致身体缺乏钙质，从而更容易发生骨折。

除了磷酸和钙质缺乏，遗传、早发性停经、缺乏运动、吸烟、饮酒、咖啡因摄入等都是导致骨质疏松症的危险因素。其中，遗传被认为是导致骨质疏松症的重要因素之一。如果双亲中有一方患有骨质疏松症，那么子女患病的风险也会相应增加。

那么，如何预防骨质疏松症呢？首先，要保证充足的钙质摄入。除了牛奶和乳制品，许多蔬菜和水果也富含钙质，如菠菜、花椰菜、芹菜、紫菜、胡萝卜、白豆等。其次，要保证充足的维生素D摄入，可以通过晒太阳、吃富含维生素D的食物或服用维生素D补充剂来获得。此外，要保证充足的户外运动，如散步、跑步、游泳等，这些运动可以增强骨骼的强度和密度。

对于孕妇来说，保证充足的钙质摄入尤为重要。孕妇在孕期需要比平时更多的钙质，以支持胎儿的骨骼发育。因此，孕妇要多吃富含钙质的食物，如牛奶、乳制品、豆制品等。此外，孕妇还要定期进行骨密度检测，以确保胎儿的骨骼健康。