骨质疏松，一种常见的老年性疾病，让许多老年人担忧。许多人误以为骨质疏松只是单纯的缺钙，只需补钙即可。然而，骨质疏松的成因复杂，并非单一因素导致。

随着年龄的增长，人体骨骼逐渐退化，骨密度下降，骨代谢功能减退，这是导致骨质疏松的主要原因。此外，女性在绝经后，雌激素水平下降，也会导致骨质疏松。此外，长期缺乏运动、不良生活习惯、营养不均衡、遗传因素等都可能导致骨质疏松。

骨质疏松性骨折是骨质疏松的严重后果，常见于脊椎、髋部和手腕等部位。骨折不仅给患者带来疼痛和功能障碍，还会严重影响生活质量，甚至危及生命。

预防骨质疏松性骨折，首先要了解骨质疏松的成因，并采取相应的预防措施。以下是一些预防骨质疏松性骨折的方法：

1. 适量运动：运动可以增强骨骼密度，预防骨质疏松。建议老年人进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟。

2. 均衡饮食：保证充足的钙、维生素D和蛋白质摄入，有助于预防骨质疏松。建议多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、坚果等，同时多晒太阳，促进维生素D的合成。

3. 生活方式调整：戒烟限酒，避免过度饮用咖啡和茶，保持良好的睡眠质量。

4. 定期体检：定期进行骨密度检测，及时发现骨质疏松的迹象，并采取相应的治疗措施。

5. 药物治疗：对于已经患有骨质疏松的患者，可在医生指导下服用药物治疗，如双磷酸盐、钙剂等。

6. 医疗机构：骨质疏松患者在治疗过程中，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医院骨科和内分泌科是治疗骨质疏松的主要科室。