随着夏季的到来，越来越多的女性加入了减肥大军，其中最流行的减肥方法莫过于节食减肥。然而，过度节食可能导致女性骨质疏松，给身体健康带来隐患。

近年来，骨质疏松症已经成为女性常见的疾病之一。据调查，30%的女性为了减肥选择节食，其中11%的人甚至拒绝摄入乳制品，41%的人不吃富含钙质的食物。这种错误的减肥观念导致了300万英国人骨折，其中腕部、脊椎和臀部受伤最多。

英国骨质疏松协会的研究发现，成年女性每天应摄入700毫克钙，以维持骨骼健康。钙不仅对骨骼和牙齿有益，还能帮助心脏、肌肉健康，以及血液凝固。此外，钙还有助于降低血压、预防乳腺癌和肠癌。

专家提醒，女性在35岁之前应注重骨骼健康，为日后预防骨质疏松症打下基础。此外，应关注食物的营养价值，而非单纯追求低热量、低脂肪。低脂乳制品、海产品、绿叶蔬菜等食物都含有丰富的钙质，有助于预防骨质疏松症。

对于减肥女性来说，选择健康的减肥方法至关重要。建议在专业医生的指导下进行减肥，避免因过度节食导致骨质疏松等健康问题。