近年来，男性生育问题日益引起关注。研究表明，男性的腰围大小与精子质量密切相关。一项英国研究指出，BMI在20~25之间的男性拥有较高水平的正常精子，而超重和肥胖者则面临着精子数量减少和精子质量下降的风险。

研究小组分析了5000多名男性的精子样本，并根据他们的BMI将他们分为不同的组别。结果显示，BMI在20~25之间的男性拥有较高水平的正常精子，而超重和肥胖者的精子数量和正常精子数量均较少。肥胖男性的精子数量减少率超过60%，异常精子率超过40%，超重者的情况也类似。

那么，为什么肥胖会影响男性的精子数量和质量呢？目前有三种主要的解释：

1. 脂肪组织会干扰性激素代谢，从而影响精子的生成和质量。

2. 肥胖者体温较高，不利于精子生成。正常体温为37℃左右，而精子生成的最佳温度比正常体温低2℃。肥胖者体温较高，会影响睾丸的生精能力。

3. 肥胖会增加患糖尿病的风险，而糖尿病会对精子造成损害。

除了肥胖，吸烟、酗酒等不良生活习惯也会对精子质量产生负面影响。为了提高精子质量，男性应保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适度运动等。

此外，一些食物可以帮助提高精子质量，如海产品、畜禽血、韭菜、豆芽、赖氨酸、锌、核酸、维生素E等。