当前位置:

京东健康

春季养生:养肝明目掌握5要点

春季养生:养肝明目掌握5要点

春季,万物复苏,人体也进入了一个新的生命周期。中医理论认为,春季是养肝护肝的最佳时节。肝脏作为人体的重要器官,负责解毒、代谢、储存能量等功能,对身体健康至关重要。那么,如何在春季养肝呢?本文将从多个方面为您介绍春季养肝的要点。

1. 春季养肝的重要性

春季,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。然而,如果肝气升发太过或肝气郁结,都易损伤肝脏。春季也是肝病的多发季节,如情志不遂、肝阳上亢,还可能引发高血压、心脑血管病等疾病。

2. 睡眠养肝

睡眠是养肝的关键。现代研究表明,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,保证充足的睡眠对养肝至关重要。

3. 饮食养肝

春季饮食应以清淡、温补为主。可适当多吃性温的食物,如韭菜、葱、大枣、山药等,以增强肝和脾胃功能。同时,多吃蔬菜和野菜,如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋等,既能补充维生素、无机盐,又能清热润燥。

4. 运动养肝

春季是运动的好时节。运动可以促进气血循环,增强肝脏功能。可以选择散步、太极拳、瑜伽等运动方式,以增强体质、养肝护肝。

5. 情绪养肝

情绪对肝脏健康也有很大影响。春季应保持乐观豁达的心态,避免情绪波动过大。可以通过培养兴趣爱好、练习冥想等方式,调节情绪,养肝护肝。

6. 中医辨证养肝

中医讲究辨证施治,春季养肝也应根据个人体质和症状进行辨证。例如,肝火旺盛者可饮用绿茶、菊花茶等;肝阴虚者可食用海参、甲鱼等;肝血虚者可食用猪肝、羊肝等。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 口苦、右眼黏糊糊和模糊,可能是肝郁血虚引起的?

我从来没有想过,自己会因为一口苦味而踏上寻医之路。三个月前,我的口中开始出现一种奇怪的苦味,起初我并没有太在意,认为可能是吃了什么东西引起的。但是随着时间的推移,这种苦味变得越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活和工作。每天早上醒来,第一件事就是去漱口,希望能够清除口中的苦味,但无论如何也无法消除。同时,我的右眼也开始出现问题,总是感觉黏糊糊的,视力也变得模糊起来。这些症状让我非常焦虑和困扰,于是我决定寻求专业的医疗帮助。 在合肥市的一家互联网医院,我通过线上问诊的方式与一位医生进行了交流。医生非常耐心地听取了我的描述,并要求我拍摄舌苔的照片。通过分析我的症状和舌苔,医生告诉我可能是肝郁血虚引起的。医生还询问了我的生活习惯和压力情况,认为这些因素可能也是导致我出现这些症状的原因之一。最终,医生给我开了一种中药颗粒,建议我每天两次服用,以疏肝解郁、清热养血。医生还强调了调整生活方式和减少压力的重要性。 在接下来的几周里,我按照医生的建议进行治疗,并注意调整自己的生活方式。慢慢地,我的口苦和右眼不适的症状开始减轻,视力也逐渐恢复正常。这个经历让我深刻体会到,及时寻求专业医疗帮助的重要性,同时也让我更加关注自己的身体健康和生活方式。

中医养生之道

77 人阅读
查看详情

文章 肝郁血虚怎么办?医生开了药,需要注意什么?

我曾经是一名成功的企业家,事业蒸蒸日上,生活也很充实。然而,随着压力的增加和生活节奏的加快,我开始感到身体不适。起初,我只是觉得疲劳和失眠,但很快就发展成了情绪低落、食欲不振和体力下降。我的家人和朋友都劝我去看医生,但我总是找借口推脱,直到一天我突然晕倒在办公室里。 被送往医院后,医生告诉我我患有肝郁血虚,需要及时治疗。由于我工作繁忙,无法经常去医院复诊,医生建议我尝试线上问诊。起初我对此持怀疑态度,但迫于无奈,我还是决定一试。 通过京东互联网医院的线上问诊平台,我很快就找到了合适的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并开了一些中药方。虽然我对中药的效果持怀疑态度,但医生的专业解释和耐心指导让我逐渐放下了疑虑。 在医生的指导下,我开始按照处方服用中药,并注意饮食和生活习惯的调整。起初,我对中药的味道和口感感到不适应,但随着时间的推移,我逐渐适应了。更重要的是,我的身体状况也开始有所改善。我的情绪稳定了,食欲恢复了,体力也增强了。 通过这次经历,我深刻体会到线上问诊的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能得到专业的医疗服务。现在,我已经完全康复,并且成为了线上问诊的忠实粉丝。我相信,随着技术的进步和医疗服务的普及,越来越多的人将从中受益。

医疗数据守护者

69 人阅读
查看详情

文章 乳房结节疼痛,大姨妈超时两个月没来,怎么办?

我曾经历过一段非常困扰的时期。乳房结节疼痛,月经超时两个月没来,整个人都处于一种焦虑和恐惧的状态。起初,我尝试了各种方法来缓解疼痛和调整月经周期,但都没有效果。直到我在网上找到了一个互联网医院的在线问诊服务,我的生活才开始有所改善。 通过与一位专业的医生进行线上交流,我得知自己可能患有肝郁血虚。医生建议我尝试中药调理,并提供了一种免煎颗粒中药的处方。这种中药非常方便,只需用开水冲泡即可饮用。经过一段时间的调理,我的月经周期逐渐恢复正常,乳房结节疼痛也明显减轻了。 这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能得到专业的医疗服务。现在,我已经完全康复,并且对自己的健康有了更深入的了解和掌握。

癌症防治先锋

93 人阅读
查看详情

文章 胃反酸、消化不良和头脑昏沉,视力模糊的原因和治疗

我曾经历过一段非常困扰的时期。我的胃总是反酸,消化不良,感觉食物在食道里堵着,无法顺利通过。这种不适感已经持续了好几个月,吃了很多药也没有明显改善。前几天,我因为一些琐事生气,结果身体状况变得更糟了。从内心深处开始,仿佛有一股热气在往外冒,头脑昏沉,嗡嗡作响,眼睛看东西发黑不清楚,视力模糊。这种感觉就像被扣上一个大锅盖,无法呼吸,非常难受。 我知道自己需要专业的医疗帮助,但由于工作和生活的压力,很难抽出时间去医院排队等待。幸运的是,我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。通过这个平台,我可以随时随地与医生进行交流,获得及时的诊断和治疗建议。 在与医生的对话中,我详细描述了自己的症状和近期的生活状态。医生非常耐心地听完我的叙述,并根据我的描述和检查结果,初步判断我可能是肝郁血虚引起的。这种情况下,中药调理可能会更有效。医生还推荐了京东线上免煎颗粒中药,非常方便使用。 经过一段时间的中药调理和生活习惯的改变,我的身体状况有了明显的改善。胃反酸和消化不良的症状减轻了,头脑也清晰了许多。虽然还需要继续治疗和调理,但我已经感受到了希望和改善的可能性。

疾病解码者

82 人阅读
查看详情

文章 肝功能异常,直接胆红素、间接胆红素和总胆红素都高于正常值,甲胎蛋白也偏高,需要怎么办?

我还记得那天早上,打开体检报告的那一刻,心情就像被一只无形的大手紧紧攥住。肝功能异常,直接胆红素、间接胆红素和总胆红素都高于正常值2倍,甲胎蛋白也偏高,这些数字仿佛在告诉我,我的身体出了问题。焦虑和恐惧交织在一起,脑海中浮现出各种可怕的猜测。 我决定寻求专业的帮助,于是来到了这家互联网医院。通过在线问诊,我遇到了这位医生。他的专业和耐心让我感到安慰。我们开始了对话,医生询问了我的详细情况,包括是否有其他检查结果、是否有肝炎家族史等等。他的每一个问题都让我感到他在认真地考虑我的病情。 最终,医生建议我去感染科检查一下,可能是慢性肝炎,特别是乙肝。听到这个消息,我不禁想起小时候得过黄疸型肝炎,难道这次也是因为那个?医生告诉我,现在有药物可以治疗乙肝,我应该尽快去医院就诊。同时,他也提醒我,我的父亲也需要去检查,因为乙肝有可能是遗传的。 这次在线问诊虽然不能直接给我答案,但它让我知道了下一步该怎么做。医生的建议和指导让我感到踏实和安心。我决定按照医生的建议去医院就诊,希望能尽快找到问题的根源并开始治疗。

医疗之窗

72 人阅读
查看详情
相关问诊

孩子3岁,慢性肝炎,无不适,咨询疏肝理气药是否适用。

就诊科室:药剂科

总交流次数:39

医生建议:慢性肝炎治疗需遵医嘱,使用疏肝理气药时注意监测肝功能,保持良好的生活习惯,如合理饮食、充足休息等,以增强身体抵抗力。

查看详情

产后脱发一年,未用药治疗,咨询补锌治疗脱发效果。

就诊科室:药剂科

总交流次数:3

医生建议:产后脱发可以通过补锌治疗,建议服用补锌片,注意饮食清淡,避免熬夜,多吃新鲜蔬菜。用药期间如有不适,请及时就诊。

查看详情

45岁患者咨询丙型肝炎治疗用药,询问用药疗程和注意事项。

就诊科室:药剂科

总交流次数:30

医生建议:丙型肝炎治疗需遵医嘱使用索磷布韦维帕他韦片,注意用药前排除过敏和禁忌,生活上保持健康作息,如有不适及时就医。

查看详情

产后脱发严重,无其他慢病史或过敏史。

就诊科室:药剂科

总交流次数:37

医生建议:产后脱发可能由激素水平变化引起,可使用维生素B群、胱氨酸等辅助治疗药物。请保持良好的作息,减少压力,适当运动,保持饮食均衡。

查看详情

患者询问护肝药是否用于治疗慢性肝炎,并询问孕妇是否能使用。

就诊科室:药剂科

总交流次数:32

医生建议:慢性肝炎患者可使用护肝药辅助治疗,注意观察胃部不适等不良反应。孕妇使用需谨慎,建议咨询医生。生活上注意饮食健康,避免过度劳累。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
裴书飞

副主任医师

消化内科

三甲
南阳市中心医院
胃炎(534例) 胃肠功能紊乱(477例)
专业擅长:擅长胃炎 腹泻,便秘,肝炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,幽门螺旋杆菌感染,反流性食管炎,肝硬化,营养不良等消化内科疾病的诊治。
好评率:99% 接诊量:95045
罗明洲

副主任医师

感染内科

襄阳市襄州区人民医院
艾滋病(7例) 支原体感染(4例)
专业擅长:擅长艾滋病阻断及恐艾心理疏导、乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化、肝腹水、肝癌、血吸虫、HPV感染、梅毒、结核病、流感、支原体衣原体感染、水痘、手足口病、新冠及后遗症、登革热、破伤风疫苗接种等感染性疾病和不明原因发热的诊疗工作。各种检查化验结果解读!各种疫苗接种咨询!
好评率:99% 接诊量:3062
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9391
健康小工具