春节期间，亲朋好友聚会频繁，酒桌文化盛行。然而，过量饮酒容易引发各种健康问题。本文将针对酒桌上的不良习惯进行剖析，并给出相应的建议，帮助大家度过一个健康祥和的春节。

　　首先，我们需要了解一些常见的酒桌文化现象。有些人认为“感情深，一口闷”，将饮酒与感情表达等同起来。还有一些人为了所谓的“义气”，在酒桌上相互劝酒，导致酒精摄入过量。此外，一些人在空腹的状态下饮酒，更容易导致醉酒。

　　那么，如何避免酒桌上的不良习惯呢？首先，我们要学会控制饮酒量，避免空腹饮酒。其次，喝酒时应慢慢品味，搭配菜肴，延长酒精在胃里的停留时间，减缓乙醇吸收速度。此外，尽量避免饮用混合酒，以免增加酒精对身体造成的伤害。下酒菜应选择高蛋白、高纤维素的蔬菜、瘦肉、鲜鱼及豆类食物，以帮助肝脏分解酒精，减轻酒精刺激。

　　值得注意的是，饮酒过程中应避免吸烟。烟酒同食会加重肝脏和肺部的负担，增加疾病风险。此外，酒精还会对神经系统造成伤害，导致智力下降、记忆力减退等问题。因此，我们要重视饮酒对健康的危害，养成良好的饮酒习惯。

　　对于已经出现酒精依赖的患者，应及时寻求专业帮助。目前，药物治疗和心理治疗是治疗酒精依赖的主要方法。药物治疗可以帮助患者减轻戒断症状，心理治疗则可以帮助患者改变不良的饮酒行为，重建健康的生活方式。

　　总之，春节期间，我们要学会控制饮酒量，避免酒桌上的不良习惯，保持健康的生活方式。只有这样，才能度过一个愉快、祥和的春节。