随着社会的发展和生活节奏的加快，老年人心理健康问题日益受到关注。许多老年人在步入晚年后，性格和情绪等方面会出现明显的变化，这主要与大脑细胞功能衰退有关。脑动脉硬化、脑血流量减少等因素导致脑细胞营养不足，进而影响神经系统功能。此外，内分泌腺功能减退、激素代谢缓慢等也会导致老年人出现失眠、心慌、头痛等植物神经失调症状。

针对老年人心理卫生问题，以下是一些建议：

1. 保持积极乐观的心态，学会调整情绪，避免过度焦虑和抑郁。

2. 建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。

3. 适当进行体育锻炼，如散步、打太极拳等，增强体质，提高免疫力。

4. 保持社交活动，与家人、朋友保持良好的沟通，避免孤独。

5. 学会放松身心，进行冥想、瑜伽等放松训练。

6. 如有需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。