高血压作为一种常见的慢性病，已经严重威胁着人们的健康。为了预防和控制高血压，除了定期就医和服药外，我们还可以通过饮食调理来达到辅助降压的效果。紫菜作为一种营养丰富、价格低廉的海藻，具有很好的降压功效。

一、紫菜兔肉汤：紫菜30克，兔肉60克，嫩豆腐250克，葱花、姜末、黄酒、盐、湿淀粉各适量。将紫菜撕成小片洗净，兔肉洗净切成薄片，加调料拌匀。锅中加水煮沸后，加入豆腐块、姜末和兔肉片，煮5分钟后加入葱花，起锅倒入盛紫菜的碗中，搅拌均匀即可。紫菜兔肉汤具有补虚、降压的功效，适用于各型高血压病。

二、紫菜车前子茶：紫菜15克，车前子、决明子各10克。将车前子和决明子加水煎煮，取汁加入紫菜末煮沸即可。紫菜车前子茶具有清热解毒、清肝化痰、利尿降压的功效，适用于各型高血压病，尤其适用于老年性肝风内动、痰浊内蕴型高血压病。

三、紫菜冬瓜排骨汤：紫菜15克，冬瓜200克，排骨250克，料酒、葱花、姜末、盐、味精、五香粉、麻油各适量。将紫菜撕碎，洗净待用；冬瓜去皮、子洗净切成薄块；排骨洗净切块。锅中加水煮沸后，加入冬瓜和排骨，大火煮沸后撇去浮沫，加入调料和紫菜，煨煮至排骨熟烂即可。紫菜冬瓜排骨汤具有清热利尿、补虚降压的功效，适用于各型高血压病。

四、紫菜虾皮鸡蛋汤：紫菜15克，小虾皮20克，鸡蛋1个，素油、麻油、葱花、姜末、盐各适量。将紫菜撕碎，洗净待用；鸡蛋打散，加入小虾皮搅拌均匀。锅中加入素油，烧至七成热时，加入葱花、姜末和清汤，煮沸后加入紫菜，立即倒入虾皮鸡蛋液，边倒边搅拌，加入盐和麻油即可。紫菜虾皮鸡蛋汤具有清热解毒、补虚降压的功效，适用于老年性肝肾阴虚、阴阳两虚型高血压病。

五、紫菜豌豆粉：紫菜20克，豌豆粉100克，湿淀粉、红糖各适量。将紫菜撕碎，洗净待用；沙锅中加入适量清水煮沸，加入豌豆粉搅拌均匀，煨煮70分钟，再加入紫菜和湿淀粉，边煮边搅拌至沸，加入红糖调味即可。紫菜豌豆粉具有和中下气、降压去脂的功效，适用于各型高血压病。

除了以上几种紫菜食疗方，高血压患者还应注意以下饮食调理：

1. 限制食盐摄入，每日食盐摄入量控制在6克以内。

2. 多摄入富含钾、钙的食物，如香蕉、橙子、牛奶、豆制品等。

3. 减少脂肪摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。

4. 增加膳食纤维摄入，如燕麦、糙米、蔬菜、水果等。

5. 控制体重，保持健康的体重。

总之，高血压患者可以通过合理的饮食调理和生活方式的改变，有效控制血压，降低心血管疾病的风险。