中医养生讲究“保温更要养脾”，脾胃健康是人体健康的基础。

想要养生，首先要关注脾胃。红枣、山药和薏苡仁被称为“脾胃三宝”，具有补脾养胃、补肺益肾的功效。

红枣能补脾胃、益气血，适用于脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等症状。

山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，适合脾胃虚弱者食用。

薏苡仁具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，容易消化吸收，适合脾胃虚弱者食用。

现代医学研究表明，经常食用山药、大枣和薏苡仁，可以提高人体免疫力。

中医认为，辨证施膳是养生的重要原则。要根据不同的体质和病情，选择合适的中药和食物进行调理。

气虚体质的人适合食用人参、党参、黄芪等补气药；血虚体质的人适合食用当归、熟地、阿胶等养血药。

中医将药性、食性分为寒、热、温、凉、平五大类，要根据不同的体质和病情选择合适的中药和食物。

冬季是进补的最佳季节，但要注意不要进补不当。

进补的方法主要有食补和药补两种，要根据不同的体质情况选择合适的补品。