保持良好的睡眠习惯对身体健康至关重要，然而，一些不良的睡眠习惯却可能给我们的健康带来负面影响。以下是一些常见的睡眠误区及其危害：

1. 枕着手睡：这种睡姿不仅影响血液循环，导致胳膊麻木酸痛，还会使腹内压力升高，引发胃食管反流，伤害食道。

2. 张嘴呼吸：睡觉时闭口是保养元气的最好方法，张嘴呼吸容易吸进灰尘，还可能使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。

3. 被子不盖严：冬天睡觉时，风寒容易入侵人体，造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛等症状。

4. 蒙头睡觉：蒙头睡觉会导致缺氧，造成睡眠质量不高，易做噩梦，醒后感到头晕、乏力、精神萎靡。

5. 睡时吹着风：吹风会导致气血凝滞，筋络痹阻，晨起僵硬疼痛，动作不利落。

6. 睡衣太紧：睡衣太紧会影响呼吸，导致血液循环不畅，睡中容易惊醒。女性戴着胸罩入睡，还可能引发乳腺肿瘤。

7. 睡前吃太饱：睡前吃得过饱，会使大脑更兴奋，入睡困难或难以进入深度睡眠，还可能引起消化不良，导致肥胖。

8. 夫妻对着睡：相对而睡会导致大脑供氧不足，造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。