当前位置:

京东健康

冬至将至进补多吃几种食物

冬至将至进补多吃几种食物

随着冬季的来临,气温逐渐降低,人体新陈代谢也相应减慢。中医认为,冬季是进补的最佳时期,通过合理的饮食和生活习惯调整,可以帮助身体储存能量,增强体质,预防疾病。

一、冬季进补的重要性

1. 增强免疫力:冬季气温低,人体容易受到各种疾病的侵袭。通过进补,可以提高人体免疫力,增强抵抗力,预防感冒等疾病。

2. 调节内分泌:冬季气温低,人体内分泌系统容易失调。通过进补,可以调节内分泌,保持身体健康。

3. 延缓衰老:冬季进补可以帮助身体储存能量,延缓衰老过程。

二、冬季进补的食物推荐

1. 黑芝麻:黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用,适合冬季食用。

2. 核桃:核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,具有健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用。

3. 栗子:栗子具有补肾壮阳、健脾和胃、活血止血的功效,适合冬季食用。

4. 榛子:榛子具有调中、开胃、滋养气血、明目的作用,适合冬季食用。

5. 杏仁:杏仁具有止咳化痰、润肠通便的作用,适合冬季食用。

6. 花生:花生具有养血补血、补脾润肺、滋润肌肤的效果,适合冬季食用。

三、冬季进补的注意事项

1. 进补要适量:冬季进补要适量,避免过量导致身体负担过重。

2. 注意饮食搭配:冬季进补要注意饮食搭配,保证营养均衡。

3. 坚持锻炼:冬季进补的同时,要坚持锻炼,增强体质。

4. 注意保暖:冬季气温低,要注意保暖,预防感冒等疾病。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 180cm高88kg重,喝乳清蛋白粉安全吗?

我还记得那天,阳光透过窗户洒进我的卧室,照亮了我那张满是汗水的床单。180cm高88kg重的我,已经连续三个月坚持锻炼,希望能甩掉多余的肉。然而,蛋白质的补充却成了我最大的难题。家里可以靠食补,但一开学,我就像一只迷路的羔羊,找不到补充蛋白质的方法。 在网上搜索“肾虚可以吃他达拉非吗为什么”的时候,我无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态,我点开了链接,开始了我的在线问诊之旅。 医生**的头像出现在屏幕上,温暖的笑容让我感到一丝安慰。他问我是否需要减脂,我点头回应。然后,他问我之前的蛋白质补充情况,我告诉他在家可以靠食补,但开学后就没地方补充了。医生**听完后,给了我一个建议:可以服用乳清蛋白粉。 我有些犹豫,毕竟我对这些保健品不是很了解。医生**看出了我的担忧,详细解释了乳清蛋白粉的成分和作用,并告诉我在合理的剂量下是安全的。他的专业知识和耐心的解释让我放下了心中的疑虑。 从那以后,我开始每天喝一杯乳清蛋白粉,配合锻炼,效果非常明显。我的体重逐渐下降,肌肉也变得更加结实。更重要的是,我找到了一个可靠的健康指导平台——京东互联网医院。 如果你也在寻找健康的道路上迷茫,不妨试试在线问诊。京东互联网医院的医生们会给你最专业的建议和指导。记住,健康无小事,及时就医是最重要的。在线问诊,你值得拥有!

全球医疗视野

33 人阅读
查看详情

文章 宝宝缺不缺维生素D3?

在一个阳光明媚的下午,李女士带着她两岁的儿子小明来到京东互联网医院进行在线咨询。李女士的脸上写满了焦虑,她担心小明的身高发育不正常,可能是缺乏维生素D3的原因。 “医生,您好。”李女士在屏幕前紧张地问道,“我想知道小明是否缺乏维生素D3?” 医生温和地回应:“请您放心,我们会为小明进行详细的检查。首先,需要了解小明的日常生活习惯和饮食情况。” 李女士开始描述小明的生活状态:“他每天都在家里玩耍,很少出门。他的饮食也比较单一,主要以米饭和蔬菜为主。” 医生听完后,建议进行血液检测以确定小明的维生素D3水平。几天后,检测结果显示小明的维生素D3水平在正常范围内,李女士松了一口气。 然而,李女士仍然有疑虑:“之前我听说,儿童的维生素D3水平应该在78以上才算正常。” 医生解释道:“实际上,儿童的维生素D3正常范围是50-250,成人则是75-250。小明的水平在这个范围内,说明他并没有缺乏维生素D3。” 李女士听完医生的解释,心中的石头终于落了地。她决定给小明适当补充钙剂,并且开始让他多晒太阳,增加户外活动时间。 在医生的指导下,小明的身高开始逐渐增长。李女士感激地对医生说:“谢谢您,医生。如果不是您的帮助,我可能还在为小明的健康担忧。” 医生微笑着回应:“不用客气,这是我们医生的职责。希望小明能够健康快乐地成长。” 李女士离开京东互联网医院时,心情轻松了许多。她深深地感谢这次在线咨询,觉得非常方便和实用。从此以后,她也开始关注自己的健康,定期进行体检和咨询。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李女士在朋友圈里写道,希望更多的人能够关注自己的健康,及时就医。”

医学奇迹见证者

17 人阅读
查看详情

文章 气虚怎么办?医生推荐人参黄芪配方颗粒

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛所有的烦恼都被风吹散了。然而,我的心情却并非如此。最近,我总是感到疲惫不堪,连最简单的家务活也变得异常困难。我的朋友们都说我看起来很虚弱,建议我去看医生。我一开始并不在意,直到有一天,我在超市购物时突然感到头晕目眩,差点儿倒在地上。这个时候,我才意识到自己的身体出了问题。 我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线问诊,我遇到了医生**。他非常友善和专业,详细询问了我的症状和生活习惯。最终,他诊断我为气虚,并推荐了人参黄芪配方颗粒来补气血和肾虚。 我对中药颗粒并不陌生,但我从未尝试过这种特定的配方。医生**向我解释说,人参和黄芪都是传统中药材,具有很好的滋补作用。他建议我每天服用10克人参和10克黄芪,分两次服用。为了方便,我可以选择在线购买中药配方颗粒,并按照医生的指示进行服用。 我按照医生的建议进行了实名认证,并购买了400克的人参和黄芪颗粒。医生**告诉我,这些颗粒可以分开开,克数可以自己配。每天,我会按照医生的指示,服用一小包人参和一小包黄芪。刚开始,我对这种新型的治疗方式持怀疑态度,但随着时间的推移,我开始感受到身体的变化。 我不再感到疲惫和虚弱,精神状态也明显改善。我的家人和朋友都注意到了我的变化,他们说我看起来更有活力和精神了。这个过程中,我也学到了很多关于中医和中药的知识。我开始理解为什么中医强调平衡和调理,而不是单纯地治疗症状。 现在,我已经完全康复了。每当我回想起那个阳光明媚的日子,我都会感激医生**和京东互联网医院。他们不仅治愈了我的身体,也教会了我如何更好地照顾自己。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

生命守护者联盟

29 人阅读
查看详情

文章 小产后如何选择和使用蛋白粉?

在那个秋天,我的世界被一场突如其来的小产打乱了。从此,我的生活充满了不确定性和恐惧。每天早上醒来,我都能感受到身体的虚弱和心灵的创伤。我的家人和朋友都很关心我,但他们并不知道我真正需要什么。 直到有一天,我在网上搜索“肾虚的女人应该吃什么”,偶然发现了京东互联网医院的在线咨询服务。我犹豫了一下,还是决定试一试。毕竟,谁不想尽快恢复健康呢? 我登录了京东互联网医院的网站,选择了一个医生进行咨询。医生很友善,问了我一些基本的问题后,推荐我喝佳膳蛋白粉。他解释说,这种蛋白粉不仅可以提供高质量的蛋白质,还含有多种维生素和矿物质,能够全面补充营养,帮助我恢复体力和精神状态。 我有些犹豫,毕竟我从来没有喝过蛋白粉。但医生告诉我,这种蛋白粉是专门为女性设计的,口感好,容易消化吸收。我决定试一试,毕竟我需要尽快恢复健康。 我按照医生的建议,每天喝一到两次佳膳蛋白粉。刚开始,我对这种新奇的口感有些不适应,但很快就习惯了。香草味的蛋白粉让我每天都期待着喝它的时刻。更重要的是,我开始感觉到自己的身体和精神状态在逐渐改善。我不再那么疲惫和无助,开始重新找回生活的乐趣。 我继续喝了一个月的佳膳蛋白粉,期间我也咨询了医生很多次。每次他都很耐心地回答我的问题,给我提供了很多有用的建议和指导。他的专业知识和人性化的服务让我感到非常安心和放心。 现在,我已经完全恢复了健康。虽然小产给我的生活带来了很大的打击,但我也从中学习到了很多。最重要的是,我学会了如何更好地照顾自己的身体和心灵。感谢京东互联网医院和我的医生,他们在我最需要的时候给了我最大的帮助和支持。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,去寻求专业的帮助吧。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

癌症防治先锋

18 人阅读
查看详情

文章 老公喝酒后第二天就怀孕了,正常吗?

我和老公的生活一直都很平淡,直到那天晚上的一场意外改变了我们的命运。老公平时不怎么喝酒,但那天他和同事聚会,喝了不少。第二天早上,我发现自己怀孕了,试纸上的两条线清晰可见。我简直不敢相信自己的眼睛,怎么可能? 我急忙联系了京东互联网医院的在线医生,向她描述了我的情况。医生很耐心地问了我一些问题,包括末次月经的时间、月经周期是否规律等。由于我没有做过任何检查,医生建议我去医院做个B超,确认是否为宫内孕,并检查胎儿的健康状况。 我按照医生的建议去医院做了检查,结果显示我确实怀孕了,胎儿也很健康。医生告诉我,虽然老公喝酒可能对胎儿有一定的影响,但在我怀孕的早期阶段,影响应该不大。然而,她还是建议我在整个孕期中避免接触酒精和其他有害物质,以确保胎儿的健康成长。 这次经历让我深刻地认识到,健康无小事,尤其是在孕期。幸好我及时联系了京东互联网医院的在线医生,得到了专业的建议和指导。现在,我和老公都在积极地为即将到来的小生命做准备,期待着他(她)的到来。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!

绿色医疗倡导者

3 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?

就诊科室:中医内科

总交流次数:24

医生建议:对于滋补调理,需要根据个人健康状况和需求选择合适的药物和剂量。长期服用需要定期检查身体状况,避免潜在风险。同时,注意均衡饮食和适当运动,不能过度依赖药物。

查看详情

我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。

就诊科室:中医儿科

总交流次数:26

医生建议:对于男性滋补调理,可以选择人参、枸杞等中药材进行补气补肾,壮阳。同时,肉苁蓉、淫羊藿、锁阳等中药材也具有良好的补肾壮阳效果。建议每次各取约5克泡水代茶服用,每日1~2次。需要注意的是,这种方法是日常滋补调理作用,不是速效药,需要坚持使用2~3周才能看到明显效果。除了药物治疗外,合理的饮食和适当的运动也是非常重要的。

李文香

副主任医师

汾西县人民医院

查看详情

我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?

就诊科室:中医骨科

总交流次数:23

医生建议:针对某种疾病,我们建议您首先要保持良好的生活习惯,包括合理的饮食和适当的运动。同时,遵循医生的指导,按时服用药物也是非常重要的。请注意,药物的选择和用法都需要在医生的指导下进行。最后,保持积极乐观的心态,相信自己能够战胜疾病。

查看详情

孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?

就诊科室:中医男科

总交流次数:28

医生建议:根据症状,可能是由于体质虚弱引起的学习压力大。可以尝试使用滋阴补气的中药来调理身体,增强体质,稳定心神。这种中药的功效主要是滋阴补气,增强体质,稳心。对于学习压力大导致的疲劳等症状有很好的缓解作用。同时,建议孩子合理安排学习和休息时间,保持良好的作息习惯,适当进行户外活动和放松训练,以帮助缓解学习压力。

查看详情

我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?

就诊科室:营养科

总交流次数:6

医生建议:根据你的描述,可能是由于体质原因导致的。我们可以尝试使用一些保健品来改善你的体质。针对你的情况,我建议你可以考虑使用一些能够提升精力、促进新陈代谢和祛湿的保健品。每个人的体质不同,效果可能会有所差异。同时,需要注意的是,保健品并不能替代药物治疗,如果有严重的健康问题,还是需要及时就医。

查看详情
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具