三阴交穴，被称为女性的“不老穴”，在中医学中有着举足轻重的地位。它位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经的交集穴。经常按揉三阴交穴，对于女性的健康有着诸多益处。

首先，三阴交穴具有补血养颜的作用。中医认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，肌肉逐渐松弛，导致老态尽显。而按揉三阴交穴可以健脾，减缓肌肉松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。此外，三阴交穴还是脾、肝、肾三条经络的交集穴，其中脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女性只要气血足，月经不调等问题都会得到改善。

其次，三阴交穴有助于调理月经，改善皮肤。女性脸上长斑、痘、皱纹等问题，往往与月经不调有关。按揉三阴交穴可以促进血液循环，调节内分泌，从而改善皮肤状况。

按揉三阴交穴的方法有多种，包括按揉法、叩击法、摩擦法等。具体操作如下：

1. 按揉法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。

2. 叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

3. 摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

此外，临睡前艾灸三阴交穴还有助眠的作用。有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴2—3次，每次持续2分钟（产生酸胀感）；月经快来或痛经发作时，将药末2克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。

总之，三阴交穴是女性保健的宝穴，经常按揉可以延缓衰老，保持年轻。