当前位置:

京东健康

小雪养生羊肉炖萝卜防内火

小雪养生羊肉炖萝卜防内火

随着小雪节气的到来,气温逐渐下降,人体新陈代谢减缓,容易引发各种健康问题。本文将围绕冬季养生,从饮食、情绪调节、心血管疾病预防等方面,为大家提供一些实用的健康建议。

一、饮食调养:羊肉炖萝卜,滋阴润燥

小雪时节,气温降低,人体容易产生内火,出现口干、咽喉干涩、脸发烫等症状。这时,可以通过饮食来调节身体。羊肉具有温中补虚、益气养血的功效,而白萝卜则能清热解毒、生津止渴。将羊肉与白萝卜一起炖汤,既能滋补身体,又能缓解内火。

除了羊肉炖萝卜,还可以多吃一些具有滋阴润燥功效的食物,如木耳、桑葚、百合、乌骨鸡等。同时,要注意饮食清淡,避免辛辣、油腻的食物,以免加重内火。

二、情绪调节:多晒太阳,保持乐观

冬季日照时间缩短,容易导致情绪低落。此时,可以通过多晒太阳来调节情绪。阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D,促进钙的吸收,同时还能抑制褪黑激素的分泌,改善情绪。

除了晒太阳,还要保持乐观的心态。可以通过参加社交活动、听音乐、阅读等方式来调节情绪,保持积极乐观的生活态度。

三、心血管疾病预防:适度保暖,避免寒冷刺激

冬季是心血管疾病的高发季节,特别是对于老年人来说,寒冷的天气容易导致血管收缩,血压升高,诱发心绞痛、心肌梗死等疾病。

因此,在冬季要注意适度保暖,避免寒冷刺激。室内温度控制在18-22℃为宜,避免室内外温差过大。同时,要避免剧烈运动,以免增加心脏负担。

四、日常保养:加强锻炼,增强体质

冬季是锻炼的好时机,通过适当的锻炼可以增强体质,提高免疫力。可以选择一些适合自己的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等,每天坚持锻炼30分钟以上。

五、医院和科室推荐

如果您在冬季出现身体不适,可以前往医院的相关科室就诊。例如,心血管内科、呼吸内科、内分泌科等,以便得到专业的诊断和治疗。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 孕期DHA补充:黄金营养素、钙镁片如何搭配?

在一个阳光明媚的下午,孕妇小李(化名)坐在家中,手里拿着一瓶黄金营养素,心中充满了疑惑和担忧。作为一名即将成为母亲的女性,她对自己和宝宝的健康格外关注。最近,她听说孕期补充DHA对宝宝的智力和视力发展非常重要,但她对如何正确补充DHA却一知半解。 小李决定寻求专业的医疗建议。她打开手机,登录了京东互联网医院的APP,开始了一次在线咨询。医生王(化名)接待了小李的咨询请求。小李向医生王表达了自己的疑虑:“医生,我想知道孕期补充DHA的正确方法。黄金营养素中是否含有足够的DHA?” 医生王耐心地解释道:“黄金营养素中确实含有DHA,但它并不是唯一的补充方式。孕妇可以通过食物或其他专门的DHA补充剂来获取足够的DHA。” 小李继续追问:“那我还需要吃钙镁片吗?我听说孕妇需要补充钙。” 医生王点头表示:“是的,孕妇确实需要补充钙。维D二磷葡钙片是一个不错的选择。但请注意,黄金营养素中已经含有一定量的钙和DHA,所以在补充时要避免过量。” 小李听完医生的建议,心中的一块石头终于落地了。她感激地对医生王说:“谢谢医生,我现在明白了。这个DHA我应该一直吃到生对吧?” 医生王微笑着回答:“是的,孕期和哺乳期都需要补充DHA。只要按照正确的方法和剂量补充,就可以为宝宝的健康成长提供重要的支持。” 小李结束了这次在线咨询,心中充满了感激和安心。她知道,京东互联网医院的医生们总是能够提供专业、可靠的医疗建议,帮助她和宝宝度过健康、快乐的孕期和哺乳期。 在这个故事中,我们看到了一个孕妇如何通过在线咨询,解决了自己关于孕期营养补充的疑虑。医生王的专业知识和耐心解答,帮助小李找到了正确的补充方法。这个故事告诉我们,孕期营养补充是非常重要的,但也需要科学、合理的方法。同时,京东互联网医院的在线咨询服务,为广大孕妇提供了一个方便、快捷的获取专业医疗建议的渠道。

医疗数据守护者

11 人阅读
查看详情

文章 我这算络腮胡吗?需要刮掉吗?

我这算络腮胡吗?需要刮掉吗?这个问题困扰了我很久。从23岁开始,我的左脸颊上开始长出稀稀拉拉的胡须,虽然不多,但每次照镜子都让我心生疑惑:我是不是遗传了什么奇怪的基因? 我记得小时候,爸妈从来没有提过我有任何特殊的家族遗传。可现在,这些胡须的出现让我开始怀疑自己的身世。难道我不是我爸亲生的?这个想法在我脑海中挥之不去,直到我决定向胡医生寻求帮助。 “胡医生,您好。”我在京东互联网医院的在线咨询中写道,“我想问一下,我的左脸颊上长出了一些胡须,这算是络腮胡吗?需要刮掉吗?” 胡医生很快回复了我:“多久了?” “大概两年吧。”我回答道,“以前根本不长的。” “嗯,23岁开始长胡须是正常的生理现象。”胡医生安慰我,“你不用太担心。” 我继续描述我的情况:“左边这些稀稀拉拉越来越长,但不会涨多了。” 胡医生再次确认:“没问题,这个你可以放心。” 我又补充道:“右边短一些也不多。” 胡医生听完后,直接告诉我:“你这个根本不算是络腮胡啊!那个是很浓密的。” 我有些不解:“那是咋回事啊?” 胡医生解释道:“这个就是天生的,你这个就是长了几根毛而已啊!你在担心什么呀?” 我有些尴尬:“我以为是络腮胡。” 胡医生笑了:“络腮胡什么样你应该知道吧?你这个只是正常的胡须生长。” 我松了一口气,但还是有疑问:“但是直接刮不会越刮越多吗?” 胡医生再次安慰我:“不会,你可以用手动刮。” 我问道:“有没有什么推荐的?” 胡医生回答:“无所谓,任何一种刮胡刀都可以。” 我想了想:“可以激光脱毛吗?” 胡医生说:“可以,但这需要到线下医院进行。” 我点了点头:“好的,没啥问题了。” 胡医生也表示:“好的。” 这次在线咨询让我明白了很多事情。首先,我不是我爸亲生的这个想法完全是多余的。其次,我的胡须生长是正常的生理现象,不需要过度担心。最后,刮胡须的方法有很多种,可以根据自己的喜好选择。感谢胡医生在京东互联网医院的帮助,让我不再为这些胡须而烦恼。

远程医疗新视界

17 人阅读
查看详情

文章 52岁女性睡眠质量差,眼睛干涩,如何改善?

我叫李梅,今年52岁,最近总是睡不好觉。每天晚上躺在床上,翻来覆去就是睡不着,甚至有时候会突然惊醒,心跳加速,感觉像有什么大事要发生一样。白天工作效率低下,总是昏昏沉沉的,连同事都开始担心我了。 除了睡眠问题,我的眼睛也开始出现干涩的情况。每次看电脑超过一个小时,眼睛就开始发痒,感觉像有沙子进去一样。用眼药水虽然能缓解一下,但总是治标不治本。我开始怀疑自己是不是肾虚了,毕竟听说肾虚会在眼睛上有所表现。 我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我很多问题,包括年龄、性别、是否有过敏史、肝肾功能异常等等。最后,医生告诉我,我的睡眠问题可能与压力和生活习惯有关,建议我服用一些改善睡眠的药物,并且平时要注意放松心情,避免过度兴奋。至于眼睛干涩,医生推荐我使用一些胡萝卜素产品,并且注意用眼安全,定期远眺,调整光线和亮度。 我按照医生的建议去做了。每天晚上睡觉前,我会泡泡脚,喝一杯牛奶,避免看手机和电脑。白天,我会多吃一些蓝莓和胡萝卜,保护眼睛。慢慢地,我的睡眠质量开始改善,眼睛也没有那么干涩了。虽然还没有完全恢复正常,但至少我不再那么焦虑和疲惫了。 这次经历让我意识到,健康无小事,不能因为工作忙碌而忽视自己的身体。京东互联网医院的医生很专业,给了我很多实用的建议。希望大家也能注意自己的健康,遇到问题及时就医哦!

医疗之窗

31 人阅读
查看详情

文章 补充黄金素后还需额外补充叶酸吗?

在一个普通的周末早晨,李女士坐在家中的沙发上,手里拿着一瓶黄金素,心中却充满了疑惑。她最近在网上看到很多关于叶酸的信息,开始担心自己是否需要额外补充叶酸。于是,她打开了京东互联网医院的APP,选择了在线咨询服务。 很快,王医师接收到了李女士的咨询请求。王医师是一位经验丰富的妇产科医生,擅长处理各种与女性健康相关的问题。看到李女士的咨询内容后,王医师首先安慰她说:“黄金素本身就是一种多种维生素的复合制剂,其中已经包含了叶酸。所以,如果你每天都按时服用黄金素,通常情况下是不需要额外补充叶酸的。” 李女士听了王医师的话,心中稍微放松了一些。但她仍然有些疑虑:“我现在正在服用eve的多维素,这两种维生素会不会有冲突?可以同时服用吗?” 王医师耐心地解释道:“黄金素和eve的多维素都是常见的维生素补充剂,它们之间并没有直接的冲突。只要你按照说明书上的剂量服用,应该不会有问题。但是,如果你有任何不适或疑虑,还是建议你去医院做一次全面的身体检查。” 李女士听了王医师的建议,决定去医院做一次检查。几天后,她拿到了检查结果,发现自己的身体状况良好,各项指标都在正常范围内。李女士非常感激王医师的帮助和建议,觉得自己在京东互联网医院上找到了真正的医生朋友。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李女士在社交媒体上分享了自己的经历,希望更多的人能够了解和使用在线医疗服务。同时,她也开始更加关注自己的健康,定期进行体检,保持良好的生活习惯。李女士的故事告诉我们,健康是最宝贵的财富,我们应该时刻关注和呵护自己的身体。

健康饮食指南

20 人阅读
查看详情

文章 我买了阿胶片,想知道怎么样才能更好地吸收?

我记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了我手中的阿胶片。作为一个长期贫血的患者,我总是寻找各种方法来改善自己的健康状况。阿胶片,据说是补血的好东西,我决定试一试。 但问题来了,如何才能更好地吸收呢?我开始在网上搜索相关信息,终于找到了京东互联网医院的在线咨询服务。点击进入后,我被分配到了一位名叫**的医生。 “您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温暖而专业,立刻让我感到安心。我们开始了对话,他问我目前主要有哪些不适症状。我告诉他,我有贫血症状,有时候还会头晕。他说:“那还是血虚的原因。” 我问他,在药补的同时,在食补方面,需要吃些什么。他建议我可以多食用南瓜、胡萝卜等富含营养的食物。这些都很容易在日常生活中找到和食用,于是我决定尝试一下。 在接下来的几周里,我每天都会吃一些南瓜和胡萝卜,同时也在服用阿胶片。渐渐地,我开始感觉到自己的身体状况有所改善。贫血的症状减轻了,头晕的次数也少了很多。 我再次联系了医生**,向他反馈了我的情况。他很高兴地告诉我,这是正常的反应,并鼓励我继续坚持下去。他的专业知识和耐心的指导,让我对自己的健康状况充满了信心。 现在,我已经完全恢复了健康。每当我回想起那段时间,总会感激京东互联网医院和医生**的帮助。他们不仅提供了专业的医疗服务,还教会了我如何通过食补来改善自己的健康状况。 如果你也在寻找改善健康的方法,我强烈推荐你尝试一下京东互联网医院的在线咨询服务。他们的医生都非常专业和友好,会给你最好的建议和指导。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。

医疗之窗

14 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?

就诊科室:中医内科

总交流次数:47

医生建议:对于滋补调理,需要根据个人健康状况和需求选择合适的药物和剂量。长期服用需要定期检查身体状况,避免潜在风险。同时,注意均衡饮食和适当运动,不能过度依赖药物。

查看详情

我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。

就诊科室:中医儿科

总交流次数:26

医生建议:对于男性滋补调理,可以选择人参、枸杞等中药材进行补气补肾,壮阳。同时,肉苁蓉、淫羊藿、锁阳等中药材也具有良好的补肾壮阳效果。建议每次各取约5克泡水代茶服用,每日1~2次。需要注意的是,这种方法是日常滋补调理作用,不是速效药,需要坚持使用2~3周才能看到明显效果。除了药物治疗外,合理的饮食和适当的运动也是非常重要的。

李文香

副主任医师

汾西县人民医院

查看详情

我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?

就诊科室:中医骨科

总交流次数:18

医生建议:针对某种疾病,我们建议您首先要保持良好的生活习惯,包括合理的饮食和适当的运动。同时,遵循医生的指导,按时服用药物也是非常重要的。请注意,药物的选择和用法都需要在医生的指导下进行。最后,保持积极乐观的心态,相信自己能够战胜疾病。

查看详情

孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?

就诊科室:中医男科

总交流次数:40

医生建议:根据症状,可能是由于体质虚弱引起的学习压力大。可以尝试使用滋阴补气的中药来调理身体,增强体质,稳定心神。这种中药的功效主要是滋阴补气,增强体质,稳心。对于学习压力大导致的疲劳等症状有很好的缓解作用。同时,建议孩子合理安排学习和休息时间,保持良好的作息习惯,适当进行户外活动和放松训练,以帮助缓解学习压力。

查看详情

我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?

就诊科室:营养科

总交流次数:42

医生建议:根据你的描述,可能是由于体质原因导致的。我们可以尝试使用一些保健品来改善你的体质。针对你的情况,我建议你可以考虑使用一些能够提升精力、促进新陈代谢和祛湿的保健品。每个人的体质不同,效果可能会有所差异。同时,需要注意的是,保健品并不能替代药物治疗,如果有严重的健康问题,还是需要及时就医。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具