我是一个普通的上班族，平凡的生活中突然间被性欲低下、勃起不持久的问题困扰。起初我并不在意，认为可能是工作压力大或者休息不够所致。但是随着时间的推移，这个问题变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和情感关系。

我开始寻求帮助，去了一家大型综合医院的男科门诊。医生给我做了一系列检查，包括激素六项、阴茎超声造影等。结果显示我的睾酮水平偏低，但其他指标都在正常范围内。医生告诉我这可能是心因性问题，建议我去性心理门诊看看。

我也尝试了各种方法来调理自己的身体，包括服用仙灵脾胶囊、疏肝益阳胶囊等中药，调整作息时间，增加运动量，减少辛辣刺激性食物的摄入等。但是效果并不明显，我的性欲望依然很低，勃起也不能持久。

在这个过程中，我也遇到了一些让人尴尬的经历。有一次我和女友在一起，看到一些刺激的画面本应该有反应的，但我却完全没有感觉。女友问我是不是不爱她了，我解释了自己的情况，但她并不能理解。我们之间的关系因此变得紧张起来。

后来我又去了一家专门的男科医院，医生给了我一些新的建议。首先，他让我放松心态，不要给自己太大压力。其次，他推荐我继续服用仙灵脾胶囊，并且增加一些富含维生素E、维生素C、不饱和脂肪酸、硒、锌等微量元素的食物，如韭菜、番茄、苹果、开心果、核桃、松子仁、海鲜和鱼等。最后，他建议我适当进行有氧运动，例如跑步、游泳和徒步等，避免久坐和长时间骑自行车或摩托车。

经过一段时间的调理，我的情况有所改善。虽然性欲望还没有完全恢复到以前的水平，但至少我不再感到那么焦虑和无助了。我也明白了，性健康问题并不是什么丢人的事情，需要勇敢面对和积极治疗。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。