我从未想过，一个简单的举动会导致我突然间的胸锁乳突肌痛。下午，我去取了一个特别重的快递，回家后洗澡并低头玩手机，结果就开始感到疼痛。起初，我以为只是肌肉酸痛，但随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响了我的日常生活。我开始感到恐慌，担心这是否与我之前的面瘫有关联。

在朋友的建议下，我决定寻求在线医疗帮助。通过京东互联网医院的平台，我与一位骨科医生进行了视频咨询。医生耐心地听取了我的描述，并要求我拍摄了疼痛部位的照片。通过仔细观察和询问，医生告诉我这很可能是由于长时间保持一个固定姿势、无意中拉伤或突然增加的活动量引起的。他建议我多休息，少活动，并使用氟比洛芬凝胶贴膏进行热敷治疗。同时，他还提醒我避免长时间低头，保持良好的坐姿和睡眠习惯。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天，我都会用热毛巾热敷疼痛部位，并按照医生的建议改变姿势和休息。经过一周的治疗，我的疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。这个经历让我深刻认识到，及时的医疗咨询和正确的治疗方法对于疾病的康复至关重要。同时，也让我更加重视日常生活中的健康管理和预防措施。