我曾经是一个普通的上班族，生活平淡无奇，直到那天我开始感到背后有人盯着我。起初，我以为是自己的错觉，但这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。每次走夜路，我都会不自觉地回头看，心跳加速，手心出汗。这种恐惧感让我无法集中精力工作，甚至影响了我的社交生活。

我尝试了各种方法来摆脱这种感觉，包括看心理医生、做瑜伽、甚至去寺庙求神拜佛，但都没有效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的态度，选择了一位经验丰富的精神科医生进行咨询。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和感受。医生非常耐心地听完我的叙述，并对我进行了初步的诊断。根据我的描述，医生认为我可能患有焦虑症或妄想症，建议我去医院进行进一步的检查和治疗。

虽然这个结果让我有些失望，但我也意识到自己不能再逃避这个问题了。医生还给了我一些实用的建议，例如如何通过深呼吸和冥想来缓解焦虑感，以及如何改变自己的思维模式来避免过度担忧和恐惧。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议进行了治疗和调理。虽然过程中有很多困难和挫折，但我始终坚持下来。现在，我已经基本摆脱了那种被盯着的感觉，生活也回归了正常轨道。