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我经常失眠、焦虑、注意力不集中,还有过自伤,需要帮助

我经常失眠、焦虑、注意力不集中,还有过自伤,需要帮助

我曾经是一个快乐的女孩,但自从父母离婚后,我的世界就崩塌了。没有了父爱的陪伴,我变得越来越孤独。失眠、焦虑、注意力不集中成为了我生活的常态。有时候,我甚至会伤害自己,只为了释放内心的痛苦。每当我一个人躲在房间里哭泣时,我都希望有人能听我倾诉,理解我的苦衷。直到有一天,我在网上找到了京东互联网医院的线上问诊服务。通过与医生的交流,我才发现自己可能患有抑郁症。医生建议我去医院的精神科或心理科就诊,并可能需要服用药物治疗。除了药物治疗外,医生还提醒我要多运动,放松心情,找一些感兴趣的事情做,多和朋友家人聚会,喝茶聊天,寻找适合自己的宣泄方式。现在,我正在积极地接受治疗,并且慢慢地恢复了对生活的热爱。

抑郁症就医指南 常见症状 抑郁症的常见症状包括失眠、焦虑、注意力不集中、自伤等。易感人群通常是经历过重大生活事件或长期处于压力环境中的人群。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 如果需要,服用医生开具的抗抑郁药物。 2. 多进行户外运动,增强身体健康和心理抵抗力。 3. 找到适合自己的宣泄方式,如写日记、唱歌、看电影等。 4. 建立良好的社交网络,多与朋友家人交流,分享自己的感受和经历。 5. 学会放松和冥想,帮助自己缓解压力和焦虑。
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