我是一个小说家，平日里总是埋头写作，忽略了自己的身体健康。直到那一天，我在家中突然感到膝盖一阵剧痛，无法站立。经过检查，医生告诉我我的半月板受伤了，需要在家休养20天。起初，我并不在意，认为只是小伤，过几天就会好。但是，20天过去了，我的膝盖仍然一瘸一拐，走路时还会有弹响声，非常不舒服。

我开始感到焦虑和恐慌，担心自己的膝盖是否会永远这样。于是，我决定寻求在线医生的帮助。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状，并查看了我的检查报告。虽然报告显示损伤不重，但医生还是建议我继续在家休养，并进行非负重的膝关节屈伸活动来恢复功能。同时，医生还推荐我吃一些氨基葡萄糖来帮助修复半月板。

在医生的指导下，我开始了每天的康复训练。起初，膝盖仍然很疼，但我坚持不懈，逐渐感觉到疼痛减轻，膝盖也变得更灵活了。现在，虽然还有一些不适，但我已经可以正常走路了，生活也恢复了往日的节奏。